09.09.2022
Workout des Tages 5 Sets 3 Hang Power Snatch6 Burpee Over Bar30 Double Under ♀ 35 kg Barbell♂ 50 kg Barbell Schreibe deine Zeit in die Kommentare
Lifestyle
07.09.2022
Workout des Tages Für Zeit 15-12-9Jumping Bar Muscle Ups30-24-18assisted Pistols Schreibe deine Zeit in die Kommentare
06.09.2022
Workout des Tages EMOM 30 min1 – 40sec Ski Ergmin2 – 40sec Wall Ballsmin3 – 40sec Farmers Carry ♀ 22.5 kg KB / DB, 6 kg Ball♂ 30 kg KB / DB, 9 kg Ball Schreibe deine Zeit in die Kommentare
05.09.2022
Workout des Tages Für Qualität21-18-15-12-9-6-3 Ring Rowsassisted Dips Between rounds,perform 45sec Arch Hold
# 57 – CROSSFIT & ERNÄHRUNG
Training steht für uns in untrennbaren Zusammenhang mit einer angemessenen Ernährung. CrossFit versteht sich als Lifestyle, in dem die Ernährung eine zentrale Rolle spielt. Angemessen bedeutet in diesem Fall auf die jeweiligen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt und ungefähr nach der 80 / 20 Regel – Ausnahmen sind also erlaubt.
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03.09.2022
Workout des Tages 4 Sets 35 Double Under15 Dual Hang Dumbbell Snatches15 assisted Handstand Push Ups ♀ 10 kg Dumbbells♂ 15 kg Dumbbells Schreibe deine Zeit in die Kommentare
02.09.2022
Workout des Tages 5 Sets 15 Sumo Deadlifts15 Toes to Bar ♀ 45 kg Barbell♂ 70 kg Barbell Schreibe deine Zeit in die Kommentare
31.08.2022
Workout des Tages Für Zeit 2000m Row400m Run 1500m Row800m Run 1000m Row1200m Run 500m Row1600m Run Schreibe deine Zeit in die Kommentare
30.08.2022
Workout des Tages Für Zeit 10-20-30-40-50Box Jump Step Down1-2-3-4-5Rope Climbs ♀ 20″ Box♂ 24″ Box Schreibe deine Zeit in die Kommentare
29.08.2022
Workout des Tages AMRAP 15 5 strict Pull Ups10 Burpee Over Bar15 Front Squats ♀ 30 kg Barbell♂ 40 kg Barbell Schreibe deine Reps in die Kommentare