Warum CrossFit bei der Schmerzprävention helfen kann Da viele den Großteil des Tages im Sitzen verbringen und einem zunehmend bewegungsarmen Lebensstil folgen, ist es nicht verwunderlich, dass Schmerzen und Verletzungen zur Tagesordnung gehören. Obwohl Schmerzmittel und Physiotherapie oft als erste Lösung in Betracht gezogen werden, gibt es eine alternative Methode, die nicht nur dabei helfen […]
#103 – CROSSFIT SCHMERZPRÄVENTION Weiter lesen »
Hilft CrossFit beim Abnehmen? Beim Thema Abnehmen scheiden sich die Geister. Nimmt man weniger Kalorien zu sich als mann isst, nimmt man ab. Bewegt man sich, verbrennt man mehr Kalorien. Dass Sport beim Abnehmen hilft, liegt also Nahe. Aber warum hilft CrossFit beim Abnehmen? CrossFit ist ein hochintensives Training, das funktionelle Bewegungen mit hoher Intensität
#102 – HILFT CROSSFIT BEIM ABNEHMEN Weiter lesen »
Nicht nur im CrossFit ist der Handstand Walk eine schwierige, für viele aber auch eine ziemlich coole Übung. Wir geben dir ein paar Tipps, wie zu näher zum Handstand Walk kommst, nicht die ganze Zeit umfällst und dich sicherer fühlst. In 5 Steps zum Handstand Walk.
#101: IN 5 STEPS ZUM HANDSTAND WALK Weiter lesen »
7 Gründe, warum du CrossFit ausprobieren solltest CrossFit ist in den letzten Jahren zu einer der beliebtesten Fitnessbewegungen der Welt geworden. Es ist eine intensive Trainingsmethode, die Funktionstraining, Gewichtheben, Ausdauertraining und vieles mehr kombiniert. Wenn du dich noch nicht entschieden hast, ob CrossFit das Richtige für dich ist, haben wir hier sieben überzeugende Gründe, warum
#100 – CROSSFIT AUSPROBIEREN Weiter lesen »
Der Sommer ist im vollen Gange und was gibt es da besseres, als leckere, gesunde Snacks zu futtern? Wir haben das Internet durchforstet und stellen dir ein paar unserer Lieblings-Rezepte unserer Summertime Snacks vor!
#99: SNACK-REZEPTE FÜR DEN SOMMER Weiter lesen »
7 Tipps für einen guten Start im CrossFit CrossFit ist eine intensive und vielseitige Sportart, die in den letzten Jahren enorm an Beliebtheit gewonnen hat. Für Anfänger kann der Einstieg in CrossFit jedoch eine Herausforderung darstellen. Um dir den Start zu erleichtern und sicherzustellen, dass du deine CrossFit-Reise optimal beginnst, habe ich hier sieben wertvolle
#98 – TIPPS FÜR ANFÄNGER IM CROSSFIT Weiter lesen »
Bei heißen Temperaturen sollte man einige Dinge beachten, vor allem, wenn man trainieren möchte. Wir fassen wichtige Tipps für’s Training bei heißen Temperaturen zusammen.
#97: TRAINING BEI HEISSEN TEMPERATUREN Weiter lesen »
8 Basic Lifestyle Guidelines: Ein Grundstein FÜr einen gesunden Lebensstil Ein gesunder Lebensstil ist von entscheidender Bedeutung, um unser Wohlbefinden zu fördern und ein erfülltes Leben zu führen. OPEX, eine Organisation im Bereich des persönlichen Trainings und des Coaching, hat acht grundlegende Lifestyle Guidelines entwickelt, die uns dabei helfen können, unsere Gesundheitsziele zu erreichen und
#96 – 8 BASIC LIFESTYLE GUIDELINES Weiter lesen »
In der Trainingswissenschaft gibt es unzählige Abkürzungen und Prinzipien, die den Stimulus und die Belastung bei einer Übung bestimmen. In diesem Expertenblog erklären wir euch, was RPE bedeutet und wie ihr beim Training davon profitieren könnt.
#95: WAS IST RPE? Weiter lesen »
Alles was du über das HERO Workout Murph wissen musst Alle Jahre wieder treffen sich CrossFit Athleten in ihren Boxen und absolvieren gemeinsam das Hero Workout Murph. Benannt nach dem gefallenen US Navy SEAL Lieutenant Michael P. Murphy, hat sich das Murph-Workout zu einer ultimativen Prüfung für mutige und hartnäckige Sportler entwickelt. In diesem Blogbeitrag
# 94 – HERO WORKOUT MURPH Weiter lesen »
