15.08.2022
Workout des Tages AMRAP 20 24 Double Under12 Toes to Bar6 Wall Walks Schreibe deine Reps in die Kommentare
WOD
13.08.2022
Workout des Tages Front Squat2-2-2-2-2-2-2-2 Schreibe das Gewicht für jeden Satz in die Kommentare
12.08.2022
Workout des Tages Absolviere innerhalb von 15 Minuten:Part A:27 – 21 – 15 – 9Calories on RowerBurpee Over Rower in der verbleibenden Zeit:Part B:5 Rep Max Hang Power Clean Schreibe deine Zeit für Part A und das Gewicht für Part B in die Kommentare
10.08.2022
Workout des Tages Für Zeit200m Medball Carry 40 Dumbbell Snatches 40 Wall Balls 200m Medball Carry30 Dumbbell Snatches 30 Wall Balls 200m Medball Carry20 Dumbbell Snatches 20 Wall Balls ♀ 15 kg DB, 6 kg Ball ♂ 22.5 kg DB, 9 kg Ball Schreibe deine Zeit in die Kommentare
09.08.2022
Workout des Tages 5 Sets 15 Burpee30 Kettlebell Swings90 Double Under ♀ 16 kg KB♂ 24 kg KB Schreibe deine Zeit in die Kommentare
08.08.2022
Workout des Tages 3-5-7-9-11-13Power Clean200m Run ♀ 40 kg Barbell♂ 60 kg Barbell Schreibe deine Zeit in die Kommentare
06.08.2022
Workout des Tages AMRAP 12 MinTeams of 2 3 Toes to Rope6 Dumbbell Clean & Jerk9 Cal Bike ♀ 15 kg Dumbbell♂ 22.5 kg Dumbbell
05.08.2022
Workout des Tages Sumo Deadlift3 – 3 – 3 – 3 – 3 – 3 – 3 Schreibe das Gewicht für jeden Satz in die Kommentare.
03.08.2022
Workout des Tages AMRAP 20 Min 5 Pull Ups10 Wall Balls15 Sit Ups20 Cal Row ♀ 6 kg Ball♂ 9 kg Ball
02.08.2022
Workout des Tages AMRAP 8 Min 4 Hang Power Snatch16 Air Squats ♀ 25 kg Barbell♂ 35 kg Barbell