29.03.2022
Workout des Tages 5 Runden, jede für Zeit 800m Run3min Rest Schreibe deine Zeit in die Kommentare
28.03.2022
Workout des Tages A. Front Rack Box Step Ups 4 Sets x 10 Rep; Rest 60sec b/t legs B1. Single Arm Dumbbell High Pull 4 Sets x 10 Rep; Rest 60sec b/t arms B2. Single Arm Dumbbell Press 4 Sets x 10 Rep; Rest 60sec b/t arms
26.03.2022
Workout des Tages 30-20-10 Med Ball Sit UpsToes to BarWall Balls ♀ 6 kg Ball♂ 9 kg Ball Schreibe deine Zeit in die Kommentare
25.03.2022
Workout des Tages 4 Runden 800m Run12/9 Cal Ski Erg20 Dumbbell Snatch ♀ 15 kg Dumbbell♂ 22.5 kg Dumbbell Schreibe deine Zeit in die Kommentare
22.03.2022
Workout des Tages 5 Runden 12 Deadlift9 Hang Power Clean6 Push Jerks ♀ 37.5 kg Barbell♂ 55 kg Barbell Schreibe deine Zeit in die Kommentare
21.03.2022
Workout des Tages 5 Burpee 10 Kettlebell Swings30 Double Under ♀ 16 kg Kettlebells♂ 24 kg Kettlebells
#37: Sobald ich in der Box bin, schalte ich ab.
Sobald ich in der Box bin, schalte ich ab. Als ich Arthur frage, was er macht, wenn er gerade nicht in der Box ist, antwortet er wie aus der Pistole geschossen “ich bin eigentlich nur am Arbeiten”. Das sagen alle, denke ich, aber es stellt sich schnell heraus, dass es tatsächlich so ist. Arthur ist
#37: Sobald ich in der Box bin, schalte ich ab. Weiter lesen »
19.03.2022
Workout des Tages Für Zeit 30 Box Jumps30m Handstand Walk10 strict Pull Ups20m Handstand Walk20 strict Pull Ups10m Handstand Walk30 strict Pull Ups30 Box Jumps Schreibe deine Zeit in die Kommentare
18.03.2022
Workout des Tages OPEN 22.4 CrossFit Other Total Clean, 1 rep Bench press, 1 rep Overhead squat, 1 rep Clean is from the ground, power or squat.