Training steht für uns in untrennbaren Zusammenhang mit einer angemessenen Ernährung. CrossFit versteht sich als Lifestyle, in dem die Ernährung eine zentrale Rolle spielt. Angemessen bedeutet in diesem Fall auf die jeweiligen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt und ungefähr nach der 80 / 20 Regel – Ausnahmen sind also erlaubt.
# 57 – CROSSFIT & ERNÄHRUNG Weiter lesen »
Workout des Tages 4 Sets 35 Double Under15 Dual Hang Dumbbell Snatches15 assisted Handstand Push Ups ♀ 10 kg Dumbbells♂ 15 kg Dumbbells Schreibe deine Zeit in die Kommentare
Workout des Tages 5 Sets 15 Sumo Deadlifts15 Toes to Bar ♀ 45 kg Barbell♂ 70 kg Barbell Schreibe deine Zeit in die Kommentare
Workout des Tages Für Zeit 2000m Row400m Run 1500m Row800m Run 1000m Row1200m Run 500m Row1600m Run Schreibe deine Zeit in die Kommentare
Workout des Tages Für Zeit 10-20-30-40-50Box Jump Step Down1-2-3-4-5Rope Climbs ♀ 20″ Box♂ 24″ Box Schreibe deine Zeit in die Kommentare
Workout des Tages AMRAP 15 5 strict Pull Ups10 Burpee Over Bar15 Front Squats ♀ 30 kg Barbell♂ 40 kg Barbell Schreibe deine Reps in die Kommentare
Mobility ist ein leidiges Thema – wir wissen alle, dass wir uns viel zu wenig darum kümmern. Jede:r hat ein paar Baustellen, manchmal sogar mehrere. Wir geben euch Quick Fixes für die 3 gängigsten Baustellen und zeigen euch, wie ihr durch wenig Aufwand viel erreicht und euch besser bewegen könnt. Für eure Mobility!
#56: QUICK FIXES FÜR DEINE MOBILITY Weiter lesen »
Workout des Tages Für Zeit 30 Snatches ♀ 35 kg Barbell♂ 50 kg Barbell Schreibe deine Zeit in die Kommentare
Workout des Tages AMRAP 20 400m Run15 Banded Good Mornings5 Bench Press ♀ 40 kg Barbell, Purple Band♂ 60 kg Barbell, Green Band Schreibe deine absolvierten Runden und Reps in die Kommentare
