WARUM DU ALS CROSSFITTER GENUG KOHLENHYDRATE ZU DIR NEHMEN SOLLTEST CrossFit ist eine hochintensive, funktionelle Trainingsform, die Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit kombiniert. Athleten, die sich in dieser anspruchsvollen Sportart engagieren, benötigen eine ausgewogene Ernährung, die ihren Energiebedarf deckt und die erforderliche Leistungsfähigkeit unterstützt. Kohlenhydrate spielen hierbei eine entscheidende Rolle.
#118 – KOHLENHYDRATE Weiter lesen »
Aerobes vs Anaerobes Training: Die Schlüsselunterschiede und ihre Vorteile Wenn es um körperliche Fitness und Training geht, begegnen uns oft die Begriffe „aerobes“ vs „anaerobes“ Training. Diese beiden Konzepte sind von grundlegender Bedeutung, um zu verstehen, wie verschiedene Übungsformen unseren Körper beeinflussen und welche Vorteile sie bieten. In diesem Blogbeitrag werden wir die Unterschiede zwischen
#116 – AEROBES VS ANAEROBES TRAINING Weiter lesen »
Warum Wir Alle Makronährstoffe Brauchen Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zu einem gesunden und fitten Lebensstil. Um unser Fitnessziel zu erreichen, sei es Muskelaufbau, Gewichtsverlust oder einfach nur mehr Energie im Alltag, ist es unerlässlich, auf eine ausgewogene Zufuhr von Makronährstoffen zu achten. Makronährstoffe sind die Nährstoffe, die unseren Körper in größeren Mengen benötigt,
#115 – MAKRONÄHRSTOFFE Weiter lesen »
Gesund durch den Herbst: Tipps für deine Herbst-Fitness Der Herbst ist da, und mit ihm kommen die kühleren Temperaturen und leider manchmal auch eher schlechtes Wetter. Doch das bedeutet natürlich nicht, dass wir unsere Fitnessziele aufgeben müssen. Im Gegenteil, der Herbst bietet die perfekte Gelegenheit, um gesund zu bleiben und an unseren Fitnesszielen zu arbeiten.
#114 – GESUND DURCH DEN HERBST Weiter lesen »
AFFILIATE CUP – DEIN ERSTER WETTKAMPF Heute ist kein normaler Samstag bei CrossFit Sennestadt sein. Heute dreht sich alles um den Affiliate Cup – der für viele unserer Member der erste Wettkampf sein wird. Einige sind zum zweiten Mal dabei, dafür in einer neuen Leistungsklasse. Spannend wird es alle mal, denn wir wollen abseits vom
#113 – AFFILIATE CUP Weiter lesen »
Was ist KREATIN: Ein Leitfaden Kreatin ist eines der am weitesten verbreiteten Nahrungsergänzungsmittel im Fitness- und Sportbereich. Es wird oft mit Leistungssteigerung, Muskelwachstum und Ausdauer in Verbindung gebracht. Aber was ist Kreatin genau, wann sollte man es nutzen und wie viel davon ist angemessen?
#111 – WAS IST KREATIN? Weiter lesen »
Mahlzeitenersatz: Trinkmahlzeiten, Proteinshakes und Proteinriegel Viele Menschen sind immer auf der Suche nach schnellen und bequemen Möglichkeiten, ihren Hunger zu stillen und ihren Nährstoffbedarf zu decken. Mahlzeitenersatz wie Trinkmahlzeiten, Proteinshakes und Proteinriegel sind in den letzten Jahren immer beliebter geworden und das Angebot hat sich massiv erweitert. Diese Produkte versprechen eine einfache und zeitsparende Lösung
#110 – MAHLZEITENERSATZ Weiter lesen »
Warum wir an unserer Flexibilität UND Mobility arbeiten Körperliche Flexibilität und Mobilität sind eng miteinander verbundene Konzepte, die jedoch unterschiedliche Aspekte der körperlichen Bewegung beschreiben. Insgesamt können Flexibilität und Mobilität die sportliche Leistung verbessern, das Verletzungsrisiko reduzieren und die allgemeine Gesundheit und Beweglichkeit fördern. Daher ist es für Sportlerinnen und Sportler wichtig, diese Aspekte in
#109 – FLEXIBILITÄT UND MOBILITÄT Weiter lesen »
POWER NAPS: effektiver ENergie Lieferant oder endgültiger Stromausfall im Körper? Ein hektischer Alltag, volle Terminkalender und der ständige Druck, immer höchste Leistung zu erbringen, sind für viele Normalität. Zusätzlich suchen wir ständig nach Möglichkeiten, um unsere Energie und Produktivität zu steigern, noch effizienter zu werden. Immer häufiger hört man in diesem Kontext von „Power Naps“.
#108 – WIE EFFEKTIV SIND POWER NAPS? Weiter lesen »
WARUM KALORIEN ZÄHLEN NICHT DER EINZIGE WEG IST Wir kennen zahlreiche Gründe, aus denen es sich lohnt, sich bewusst, ausgewogen und Portionen-kontrolliert zu ernähren. Gewichtskontrolle ist nur einer davon. Leistungsfähigkeit, Stressresistenz, Regeneration und die Verdauung können beispielsweise auch von einer durchdachten Ernährung profitieren. Insbesondere beim Thema Gewichtsaufbau bzw. -reduktion scheint das Zählen von Kalorien die
#105 – NUTRITION TRACKING OPTIONEN Weiter lesen »
