Schlaf ist ein kritischer Bestandteil der körperlichen und geistigen Gesundheit, besonders für aktive Menschen, die regelmäßig trainieren. In dieser Episode des GFL Podcasts diskutieren Coach Dave und Sonja, wie man trotz Schlafmangel motiviert und leistungsfähig bleibt. Sie geben praktische Tipps, wie man Schlafprobleme bewältigen und das Training entsprechend anpassen kann, um Energie und Gesundheit zu optimieren.
In dieser Episode sprechen Coach Dave und Sonja darüber, wie du dein Training anpassen solltest, wenn Schlafmangel dich herausfordert.
Short Sleep Duration Disrupts Glucose Metabolism: Can Exercise Turn Back the Clock?
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38608214/
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