#102 – HILFT CROSSFIT BEIM ABNEHMEN

Hilft CrossFit beim Abnehmen?

Beim Thema Abnehmen scheiden sich die Geister. Nimmt man weniger Kalorien zu sich als mann isst, nimmt man ab. Bewegt man sich, verbrennt man mehr Kalorien. Dass Sport beim Abnehmen hilft, liegt also Nahe. Aber warum hilft CrossFit beim Abnehmen? CrossFit ist ein hochintensives Training, das funktionelle Bewegungen mit hoher Intensität kombiniert. Und hier kommen acht Gründe, warum gerade das beim Abnehmen hilft:

Ganzkörper-Training:

CrossFit ist ein Ganzkörpertraining, das verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig anspricht. Indem man den gesamten Körper trainiert, verbrennt man mehr Kalorien als bei isolierten Übungen. Dies führt zu einer effektiveren Fettverbrennung und unterstützt den Abnehmprozess.

Training mit HoheR Intensität:

CrossFit-Workouts sind bekannt für ihre hohe Intensität. Durch das Training in kurzen, aber intensiven Intervallen wird der Stoffwechsel angekurbelt und die Herzfrequenz erhöht. Dadurch verbrennt der Körper auch nach dem Training noch zusätzliche Kalorien.

Mit Kraft- und Muskelaufbau mehr Kalorien verbrennen:

Beim CrossFit werden auch Übungen mit Gewichten und Widerstand durchgeführt. Der Aufbau von Muskelmasse hat den Vorteil, dass der Körper auch in Ruhe mehr Kalorien verbrennt. Je mehr Muskeln man hat, desto höher ist der Grundumsatz, was wiederum das Abnehmen unterstützt.

Abwechslungsreiche Workouts Halten die Motivation oben:

CrossFit-Workouts sind extrem vielfältig und abwechslungsreich. Es gibt immer neue Herausforderungen und Übungen, sodass Langeweile vermieden wird. Diese Abwechslung hält die Motivation hoch und fördert die kontinuierliche Teilnahme am Training.

Unterstützung der Community:

In CrossFit-Boxen findet man eine starke Gemeinschaft von Menschen, die ähnliche Ziele haben. Die Unterstützung und der Austausch mit Gleichgesinnten können eine enorme Motivation darstellen, um beim Abnehmen dranzubleiben.

Verbesserte Ausdauer und Längere Workouts:

CrossFit-Workouts verbessern die kardiovaskuläre Ausdauer deutlich. Durch regelmäßiges Training steigert man die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems, was längere und intensivere Trainingseinheiten ermöglicht. Dies wiederum führt zu einer höheren Kalorienverbrennung.

Verbesserte Körperzusammensetzung:

CrossFit kann dazu beitragen, nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern auch die Körperzusammensetzung zu verbessern. Durch das Krafttraining und die Fettverbrennung wird der Körper straffer und definierter. Man verliert Fett und gewinnt an Muskelmasse, was zu einer verbesserten Figur führt.

Mit Guter Laune DRan Bleiben:

Nicht zuletzt kann CrossFit auch positive psychologische Auswirkungen haben. Regelmäßiges Training führt zu einer erhöhten Ausschüttung von Endorphinen, den sogenannten Glückshormonen. Dadurch wird Stress reduziert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert, was wiederum zu einer gesünderen Lebensweise beiträgt.

CrossFit bietet eine Vielzahl von Vorteilen für Menschen, die abnehmen möchten. Durch das Ganzkörper-Training, die hohe Intensität, den Kraftaufbau und die abwechslungsreichen Workouts kann CrossFit beim Abnehmen helfen. Darüber hinaus fördert die Gemeinschaft, der Nachbrenneffekt und die positiven psychologischen Auswirkungen die Motivation und das langfristige Durchhaltevermögen.

Coach Soni

Coach Soni ist seit 2019 bei CrossFit Sennestadt. Gestartet als Member, ist sie seit 2024 Nutrition- und CrossFit Trainer und kümmert sich um Medien und Kommunikation.