Wir leben in einer Zeit, in der wir alle zu wenig schlafen und meist unser Ziel aus den Augen verloren haben. Schlaf ist mit Abstand die beste Art seinen Körper und Geist zu erholen. Je mehr wir unseren Schlaf priorisieren, desto mehr sind wir im Stande Leistung zu erbringen. In unserem schnelllebigen Alltag ist das […]
E59 // AUSWIRKUNGEN VON SCHLAFZEITEN AUF UNSERE ERHOLUNG Weiter lesen »
Niemand möchte gerne krank sein. Dennoch ist es nicht immer verhinderbar. Gerade in den kalten Jahreszeiten gehen Erkältungen und Grippe schnell rum. Wie kannst du dich präventiv verhalten und was tust du, wenn es dich doch mal erwischt? In dieser Episode sprechen Coach Dave und Sonja darüber was sie bei Erkältungen oder Grippe tun, wie
E58 // WAS TUN CROSSFITTER BEI ERKÄLTUNG? Weiter lesen »
„Messbar. Observierbar. Wiederholbar.“ Dies ist eine der Beschreibungen der CrossFit Trainingsmethode. Wir können diese Sichtweise allerdings auch auf Erholung, Schlaf und Belastung übertragen. Je besser wir den Einfluss unserer Aktionen kennen, desto effektiver können wir lernen damit umzugehen. In dieser Episode sprechen Coach Dave und Sonja über die Ergebnis und Erkenntnisse vom tragen eines Whoop
E51 // MEIN FAZIT NACH 30 TAGEN WHOOP BAND TRAGEN Weiter lesen »
