crossfit

Workout des Tages Clean & Jerk5-5-5-3-3-3-1-1-1-1Schreibe dein Gewicht in die Kommentare

Workout des Tages OPEN 14.1 AMRAP 1030 Double Under15 Power Snatches ♀ 25 kg Barbell♂ 35 kg Barbell Schreibe deine Reps in die Kommentare

Workout des Tages For Time 1  Rope Climb2  Stair Trips3  Devil Press @15/104  Pull Ups5  Push Ups6  Walking Lunge7  Toes to Bar8  DB Snatches @15/109  Burpees10 Cal Bike11 DB Swings @15/1012 Wall Balls @12/9 to 9′ Time: til the End! Complete each exercise in ascending order then work back down to 1, adding one exercise

Workout des Tages AMRAP 15 7 Pull Ups12 Push Ups18 Air Squats Schreibe deine Reps in die Kommentare

Workout des Tages Für Zeit 75-60-45-30-15Double Under50-40-30-20-10Wall Balls ♀ 6 kg Wallballs♂ 9 kg Wallballs Schreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages 5 Sets Perform in 1 Minute5 Deadlift5 Broad JumpsMax Cal Ski– 2 Min Rest ♀ 60 kg Barbells♂ 90 kg Barbells Schreibe deine Reps in die Kommentare

Workout des Tages 20 Sets 1 Stair Run3 assisted Handstand Push Ups5 Toes to Bar Schreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages Für Zeit 60 Power Snatches ♀ 35 kg Barbell♂ 50 kg Barbell Schreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages Squat Clean00:00-05:00 – 5 Reps05:00-10:00 – 3 Reps10:00-20:00 – 1 Reps Schreibe dein Gewicht in die Kommentare

Workout des Tages Für Zeit 5k Row Schreibe deine Zeit in die Kommentare