04.04.2022
Workout des Tages EMOM24 min. 1 – 8 Thrustermin. 2 – 8 Toes to Bar ♀ 30 kg Barbells♂ 40 kg Barbells
crossfit
#38: So bekommst du endlich deine Ernährung in den Griff
Diäten, clean eating, Detoxing, Fasten: Es gibt massig Ernährungsstrategien auf dem Markt, die sich für DIE Richtige halten. Wir erklären, was alle gemeinsam haben und wie es endlich klappt, die nervigen Pfunde zu verlieren oder auch, wie du endlich so zunimmst wie du es möchtest.
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01.04.2022
Workout des Tages AMRAP 25 Min 20 Wall Balls30 Sit Ups40 Cal Row ♀ 6 kg Ball♂ 9 kg Ball Schreibe deine Reps in die Kommentare
30.03.2022
Workout des Tages 25-20-15-10-5 Dumbbell DeadliftsPush Ups on Dumbbells ♀ 15 kg Dumbbells♂ 22.5 kg Dumbbells Schreibe deine Zeit in die Kommentare
29.03.2022
Workout des Tages 5 Runden, jede für Zeit 800m Run3min Rest Schreibe deine Zeit in die Kommentare
28.03.2022
Workout des Tages A. Front Rack Box Step Ups 4 Sets x 10 Rep; Rest 60sec b/t legs B1. Single Arm Dumbbell High Pull 4 Sets x 10 Rep; Rest 60sec b/t arms B2. Single Arm Dumbbell Press 4 Sets x 10 Rep; Rest 60sec b/t arms
26.03.2022
Workout des Tages 30-20-10 Med Ball Sit UpsToes to BarWall Balls ♀ 6 kg Ball♂ 9 kg Ball Schreibe deine Zeit in die Kommentare
25.03.2022
Workout des Tages 4 Runden 800m Run12/9 Cal Ski Erg20 Dumbbell Snatch ♀ 15 kg Dumbbell♂ 22.5 kg Dumbbell Schreibe deine Zeit in die Kommentare