WARUM CROSSFIT AUCH FÜR FRAUEN GEEIGNET IST CrossFit ist ein intensives und abwechslungsreiches Training, das weltweit immer mehr Menschen begeistert. Trotzdem meinen viele: CrossFit ist nichts für Frauen. Mythen wie „CrossFit macht zu muskulös“ oder „Frauen sollten sich auf Cardio konzentrieren“ halten sich hartnäckig. Doch woher kommen diese Vorurteile, und stimmen sie überhaupt? In diesem […]
#151 – CROSSFIT IST NICHTS FÜR FRAUEN? Weiter lesen »
TRAINIEREN UND MENSTRUIEREN: WIE DU SPORT UND DEINEN ZYKLUS UNTER EINEN HUT BRINGST Der Menstruationszyklus gehört zum Alltag vieler Frauen dazu. Doch wenn es um Trainieren und die Periode geht, herrscht oft Unsicherheit. Ist es besser, das Training in dieser Zeit auszusetzen, oder gibt es vielleicht sogar Vorteile, während der Periode aktiv zu bleiben? Wir
#150 – TRAINIEREN UND DIE PERIODE Weiter lesen »
KANN ICH MIT CROSSFIT ABNEHMEN? CrossFit ist aus verschiedenen Gründen eine beliebte Trainingsmethode: neben dem Ziel, fitter, stärker und ausdauernder zu werden, geht es häufig auch darum, mit CrossFit abzunehmen. Allerdings hängt es nicht nur vom Sport selbst ab, sondern auch von deiner Ernährung und langfristigen Routinen.
#147 – MIT CROSSFIT ABNEHMEN Weiter lesen »
IST CROSSFIT GEFÄHRLICH? CrossFit wird oft mit intensiven Workouts, schweren Gewichten und komplexen Bewegungen in Verbindung gebracht. Die Frage liegt nahe, ob es nicht auch gefährlich sein könnte. Verletzungen im Sport gibt es immer, aber wie gefährlich ist CrossFit? Wir werfen einen Blick auf die Intensität des Trainings, den Umgang mit schweren Gewichten und das
#146 – IST CROSSFIT GEFÄHRLICH? Weiter lesen »
ZU WENIG SCHLAF MACHT DICH DICK Die meisten von uns schlafen gern. Trotzdem wird ausreichend Schlaf oftmals unterschätzt – daher ist dieser vor allem für Sportler, Menschen, die Muskeln aufbauen wollen oder versuchen, abzunehmen besonders wichtig. Doch nicht nur die Qualität des Trainings oder die Ernährung spielen eine Rolle für den Erfolg – auch der
#145 – SCHLAF UND ABNEHMEN Weiter lesen »
In diesem Beitrag erfährst du, warum Magnesium für die Regeneration so wichtig ist und wie ein Mangel die Leistung beeinträchtigen kann.
#144 – MAGNESIUM Weiter lesen »
Die Balance zwischen Qualität und Intensität im Training ist entscheidend für langfristigen Erfolg und Gesundheit. Diese Episode des GFL Podcasts vertieft das Verständnis dafür, warum ein fokussierter Ansatz auf Qualität nicht nur zu besseren sportlichen Leistungen führt, sondern auch Verletzungen vorbeugt und die Motivation steigert. Coach Dave und Sonja erörtern, wie eine sinnvolle Skalierung und
E89 // QUALITÄT VOR INTENSITÄT Weiter lesen »
Die Praxis der Selbstreflexion ist ein mächtiges Werkzeug zur persönlichen und beruflichen Entwicklung. Sie ermöglicht es Einzelpersonen, ihre Gedanken, Emotionen und Handlungen kritisch zu betrachten und daraus zu lernen. Diese Episode des GFL Podcasts betont die Wichtigkeit des Reflektierens und stellt verschiedene Methoden vor, wie man Reflexion effektiv im Alltag integrieren kann. Coach Dave und
E88 // THEMA DES MONATS: REFLEKTIEREN Weiter lesen »
ICH HABE MIT CROSSFIT 25KG ABGENOMMEN Adrian ist seit etwas mehr als einem Jahr bei CrossFit Sennestadt. Er wollte mehr funktionales Training machen und Abnehmen. Denn, dass das gut funktioniert, hatte er schon festgestellt. Wie es ihm seitdem ergangen ist, erzählt er selbst:
#143 – MIT CROSSFIT ABNEHMEN Weiter lesen »
Schlaf ist ein kritischer Bestandteil der körperlichen und geistigen Gesundheit, besonders für aktive Menschen, die regelmäßig trainieren. In dieser Episode des GFL Podcasts diskutieren Coach Dave und Sonja, wie man trotz Schlafmangel motiviert und leistungsfähig bleibt. Sie geben praktische Tipps, wie man Schlafprobleme bewältigen und das Training entsprechend anpassen kann, um Energie und Gesundheit zu
E87 // Hey Coach, was kann ich machen? Weiter lesen »
