Ziehen im unteren Rücken nach acht Stunden Schreibtisch? Das ist selten ein Schaden, meistens ein Mangel an Bewegung und Kraft. Was du konkret tun kannst.
Rückenschmerzen im Büro: Was wirklich hilft Weiter lesen »
Abnehmen durch Krafttraining – warum Muskeln der Schlüssel zu weniger Körperfett sind Viele Menschen denken beim Thema Abnehmen automatisch an Joggen, Radfahren oder lange Cardioeinheiten. Das wirkt logisch: Wer viele Kalorien verbrennt, muss doch automatisch abnehmen. In der Praxis zeigt sich jedoch häufig ein anderes Bild. Viele verlieren zwar Gewicht, sehen aber trotzdem nicht so
#201 – Warum Krafttraining zum Abnehmen das Geheimrezept ist Weiter lesen »
Hast du auch schon unzählige Diäten ausprobiert und trotzdem keinen bleibenden Erfolg erzielt? Dann ist es höchste Zeit, dass du Proteine in dein Leben holst! Denn die sind nicht nur super lecker, sondern auch dein bester Verbündeter, wenn es ums Abnehmen geht: Proteine zum Abnehmen.
#200- Warum Proteine zum Abnehmen wichtig sind Weiter lesen »
Muss ich fit sein für CrossFit? Kurze Antwort: Nein. Du kommst zu uns um fit zu werden – nicht umgekehrt. Und falls du das gerade nicht glaubst, lies Julias Geschichte. Wenn du diese Frage googelst, dann bist du wahrscheinlich an einem Punkt wo du weißt, dass du etwas verändern möchtest – aber noch nicht sicher
Muss ich fit sein um bei CrossFit Sennestadt anzufangen? Weiter lesen »
In einem normalen Fitnessstudio bist du auf dich gestellt. Was macht CrossFit anders? Bei uns steht ein Coach neben dir. Jede Einheit. Das klingt nach einer Kleinigkeit. Es ist der größte Unterschied den es gibt.
Was macht CrossFit anders? – Der Unterschied zum Fitnessstudio Weiter lesen »
Dennis kam mit Übergewicht, Stress und einer Packung Zigaretten. Heute ist er 35 kg leichter, rauchfrei und fitter als mit 25. Das ist keine Werbung. Das ist seine Geschichte. CrossFit ist nicht einfach. Das Leben auch nicht. Beides meistern.
CrossFit ist nicht einfach. Das Leben auch nicht. Beides meistern. Weiter lesen »
CrossFit ist für jeden. Nicht weil wir das sagen müssen. Sondern weil wir jede Übung, jedes Gewicht und jede Intensität auf dich anpassen. Das nennen wir Scaling. Und es verändert alles. So ist CrossFit für Anfänger genau das richtige!
CrossFit für Anfänger: Was nicht passt, wird passend gemacht Weiter lesen »
Warum CrossFit funktioniert – und andere Trainings- und Fitnessansätze scheitern. Es ist kein Trendsport. Es ist ein System. Und Systeme funktionieren aus einem Grund: Sie folgen einer Logik, nicht einer Mode.
Warum CrossFit funktioniert – das System hinter dem Training Weiter lesen »
Sicher Trainieren trotz Bandscheibenvorfall? Du sitzt den ganzen Tag am Schreibtisch, jagst von Termin zu Termin und hast am Ende des Tages einen steifen, schmerzenden Rücken. Viele von uns kennen das Gefühl. Vor allem, wenn man schon einen Bandscheibenvorfall hatte. Mit dem richtigen Trainingsansatz wird dein Rücken sogar stärker als je zuvor.
#199 – Sicher Trainieren trotz Bandscheibenvorfall Weiter lesen »
Krafttraining: Dein Schutzschild gegen Burnout. Stressige Termine, lange Arbeitstage und kaum Zeit für sich selbst. Das kennen viele Menschen in verantwortungsvollen Positionen nur zu gut. Kein Wunder, dass Burnout in dieser Gruppe immer häufiger auftritt. Aber es gibt einen richtig effektiven Weg, um Stress und Erschöpfung vorzubeugen: regelmäßiges Krafttraining.
# 198 – Krafttraining: Dein Schutzschild gegen Burnout Weiter lesen »
