Push Ups sind eine der Grundübungen mit dem eigenen Körpergewicht und lassen sich überall absolvieren. Jedoch sieht man immer wieder falsche Ausführungen oder sogar Positionen, die Verletzungen hervorrufen können. Wir geben 4 schnelle Tipps, wie du Fehler bei Push Ups vermeiden kannst.
#72: VERMEIDE DIESE FEHLER BEI PUSH UPS Weiter lesen »
“You are qualified for the hyrox world championships” Alexander (53) ist Maschinenbauingenieur und geht in seiner Freizeit beim Hyrox an seine Grenzen. Sehr erfolgreich offenbar, denn er hat in diesem Jahr nicht nur mit seiner Tochter den dritten Platz in Bremen belegt, sondern sich auch für die Teilnahme an der Weltmeisterschaft in Las Vegas qualifiziert.
#71 – HYROX: AN DEINE GRENZEN GEHEN Weiter lesen »
Die Adventszeit, Weihnachten und Silvester sind klassischerweise die Zeit der Weihnachtsmärkte und – feiern, Raceltte, Fondue, Plätzchen, Alkohol. Und in Gesellschaft schlemmt es sich besonders gut. Nun haben sich viele von uns das ganze Jahr über Mühe gegeben, clean und ausgewogen zu essen oder würden gerne damit anfangen. Warum auch immer auf den 1. Januar warten, um gute Gewohnheiten zu etablieren? Deswegen haben wir 10 Tipps gesammelt, mit denen ihr ohne Kilo-Stress durch die Weihnachtszeit kommt. Trotz alle dem lautet unser Credo: lasst auch mal fünfe gerade sein.
#70 – WEIHNACHTEN OHNE KILO-STRESS Weiter lesen »
Weihnachten und die Wochen davor ist die Zeit der Leckereien: Überall duftet es toll nach Zucker, Zimt, Nelken und mehr. Wir gehen ein paar typischen Weihnachtsleckereien auf den Grund und ändern die Rezepte so ab, dass das Ergebnis ohne viel Aufwand etwas gesünder ist als das Original. Los geht’s!
#69: BELIEBTE WEIHNACHTSLECKEREIEN GESÜNDER GEMACHT Weiter lesen »
Deadlifts sind eine der bekanntesten Grundübungen was Kraftsport und Fitnesstraining angeht. Wir geben dir ein paar Tipps, wie du deinen Conventional Deadlift verbessern und damit mehr Gewicht heben kannst, als je zuvor.
#68 PROFI-TIPPS FÜR DEINEN DEADLIFT Weiter lesen »
Die Gründe, Die du gesucht hast, um mit CrossFit anzufangen Oft werden wir gefragt, warum man CrossFit machen sollte. Wir haben darauf viele theoretische Antworten parat, die sich auf die Gesundheit und Fitness beziehen. Unsere Member kommen alle gerne und häufig und haben dafür hochindividuelle Gründe. Deswegen haben wir gefragt: Warum machst du CrossFit?
#67 – WARUM MACHST DU CROSSFIT Weiter lesen »
Mit CrossFit Hüftschmerzen gegen Lebensqualität getauscht Seit einiger Zeit gehört Philipp (42), zur 6 Uhr CrossFit-Class. Drei Mal die Woche “quält” er sich mit den anderen Athleten durch das Training, sagt er und liebt es. Die Zeit mit den anderen und die Ergebnisse: CrossFit ist für ihn ein Zugewinn an Lebensqualität nach seinen Hüft-OPs.
#66 – LEBENSQUALITÄT NACH HÜFT-OP Weiter lesen »
Wir klären auf und erzählen euch von ungeschriebenen CrossFit-Gesetze, auf die ihr achten solltet. Für ein geselliges Miteinander.
#65 – 8 UNGESCHRIEBENE CROSSFIT GESETZE Weiter lesen »
DOn’t compare to Strangers on the Internet Warum wir dazu neigen, uns mit dem Internet zu vergleichen, obwohl wir wissen, dass wir das nicht tun sollten, es trotzdem passiert und das auch nicht immer schlimm ist. Vergleiche dich nicht mit Fremden im Internet – und am besten auch mit keinem sonst.
# 64 – VERGLEICHE MIT DEM INTERNET Weiter lesen »
Kniebeugen – Squat können in unzähligen Varianten ausgeführt werden. Die Grundlage bleibt jedoch gleich. 5 Tipps für bessere Squats!
#63: 5 TIPPS FÜR BESSERE SQUATS Weiter lesen »
