Workout des Tages Für Zeit 25 Toes to Bar50 Double Unders15 Squat Cleans 25 Toes to Bar50 Double Unders13 Squat Cleans 25 Toes to Bar50 Double Unders11 Squat Cleans 25 Toes to Bar50 Double Unders9 Squat Cleans ♀ 30, 40, 45, 50 kg Barbell♂ 40, 60, 75, 85 kg Barbell Schreibe deine Zeit in die […]
Workout des Tages AMRAP 7 Minuten 5 Handstand Push Ups5 hard-effort Pull on Rower ♀ pulls at sub-2:00/500-m Pace♂ pulls at sub-1:40/500-m Pace Schreibe deine Reps in die Kommentare
Workout des Tages 5 Sets 15 Pull Ups5 Power Snatch ♀ 35 kg Barbell♂ 50 kg Barbell Schreibe deine Zeit in die Kommentare
Workout des Tages 6 Sets, every 4 Min 14/10 Cal Ski Erg14/10 Cal BikeMax Double Under1 Min Rest Schreibe deine Reps in die Kommentare
Workout des Tages Back Squat 7 Sets x Every 3 min5 reps @Tough Schreibe dein Gewicht in die Kommentare
Workout des Tages 27 – 21 – 15 – 9 Calories RowThruster ♀ 20 kg Barbell♂ 30 kg Barbell Schreibe deine Zeit in die Kommentare
Workout des Tages 2 Sets 1 Min L-Sit1 Rope Climb – no legs down1 Min Hollow Hold1 Rope Climb – no legs down1 Min Plank Hold1 Rope Climb – no legs down
Workout des Tages „Filthy Fifty“ Für Zeit50 box jumps50 jumping pull-ups50 kettlebell swings50 walking-lunge steps50 knees-to-elbows50 push presses50 back extensions50 wall-ball shots50 burpees50 double-unders Schreibe deine Zeit in die Kommentare
Über Recovery gibt es zahlreiche Mythen, Halbwahrheiten und Trugschlüsse. Die Industrie boomt: Nie waren Massage-Pistolen, Sleeves, Faszienrollen und Co. so gefragt wie jetzt.
Wir geben dir DEN Leitfaden, wie du in nur 3 Steps deine Recovery optimierst und dich wirklich erholst.
#32: 3 Steps zur optimalen Recovery Weiter lesen »
Workout des Tages AMRAP 21 MIN 400/200/100m RunMAX REPS strict Pull Ups Schreibe deine Reps in die Kommentare
