23.11.2022
Workout des Tages 70-60-50-40-30-20-10Single Unders27-24-21-18-15-12-9Push Ups
22.11.2022
Workout des Tages 3 Sets (1 Set Every 8:00) 15-12-9Calorie Row12-9-6Women’s calories: 12-10-8 ♂ 24″ box ♀ 20″ box
21.11.2022
Workout des Tages 2 sets:50 Air Squats25 Alt. Dumbbell Snatches50 Air Squatsrest 3:00 between sets(♂ 22.5kg ♀ 15kg)
#68 PROFI-TIPPS FÜR DEINEN DEADLIFT
Deadlifts sind eine der bekanntesten Grundübungen was Kraftsport und Fitnesstraining angeht. Wir geben dir ein paar Tipps, wie du deinen Conventional Deadlift verbessern und damit mehr Gewicht heben kannst, als je zuvor.
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19.11.2022
Workout des Tages 4 sets:60 Double Unders15 Burpee Deadlift 60 Double Unders-rest 1:1 between sets- ♀ 10 kg DBs ♂ 15 kg DBs Schreibe deine Zeit in die Kommentare
18.11.2022
Workout des Tages 50 Deadlifts 40 Shoulder to Overhead 30 Front Squats 20 Power Cleans 10 Thrusters ♀ 30 kg ♂ 40 kg Schreibe deine Zeit in die Kommentare
17.11.2022
Workout des Tages Teams of 2 5 rounds100m Sandbag Front Rack carry 10 Synchro Toes to Bar ♀ 40 kg SB ♂ 30 kg SB Schreibe deine Zeit in die Kommentare
16.11.2022
Workout des Tages Teams of 3 20:00 Amrap10/8 Calorie Assault Bike5-10-15-20-25. . . Synchro Kettlebell SwingsSynchro Push Ups ♀ 12 kg KB ♂ 16 kg KB Schreibe deine Zeit in die Kommentare
15.11.2022
Workout des Tages For Time: 24-20-16-12-8*Cal RowGHD SIt Ups (Parallel)Women’s cals: 20-16-12-10-6 Schreibe deine Zeit in die Kommentare
14.11.2022
Workout des Tages 3 Sets 2 Rounds15m Front Rack Walking Lunge 35 Double Unders3 Wall Walks35 Double Unders-Rest 1:1 between sets-♀ 10 kg DBs ♂ 15 kg DBs Schreibe deine Zeit in die Kommentare