Wie schwer war das gerade wirklich? Die RPE Skala gibt dir eine ehrliche Antwort, und macht aus Bauchgefühl ein Steuerungswerkzeug, das auch an schlechten Tagen funktioniert.
RPE Skala: So steuerst du deine Trainings-Intensität Weiter lesen »
„Ich will nur straffen, keine dicken Arme.“ Warum Krafttraining für Frauen genau das liefert, was du eigentlich suchst, und warum unkontrollierter Muskelaufbau schlicht nicht passiert.
Krafttraining für Frauen: Wirst du zu muskulös? Weiter lesen »
Ziehen im unteren Rücken nach acht Stunden Schreibtisch? Das ist selten ein Schaden, meistens ein Mangel an Bewegung und Kraft. Was du konkret tun kannst.
Rückenschmerzen im Büro: Was wirklich hilft Weiter lesen »
In der Trainingswissenschaft gibt es unzählige Abkürzungen und Prinzipien, die den Stimulus und die Belastung bei einer Übung bestimmen. In diesem Expertenblog erklären wir euch, was RPE bedeutet und wie ihr beim Training davon profitieren könnt.
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