#183 – ERNÄHRUNGSCOACHING
ERNÄHRUNGSCOACHING – NACHHALTIG, ALLTAGSTAUGLICH, INDIVUDUELL Ernährungscoaching: Warum du keine Diät brauchst, sondern ein System, das zu deinem Leben passt.
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#182 – WARUM CROSSFIT?
FIT, STARK, SCHMERZFREI – WARUM CROSSFIT DAS IDEALE TRAININGSPROGRAMM IST Warum CrossFit? Weil du mit funktionellem Training gleichzeitig abnehmen, Muskeln aufbauen und Schmerzen vorbeugen kannst. Wie das geht, liest du hier.
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#181 – HILFE BEI RÜCKENSCHMERZEN
WARUM GEZIELTES TRAINING HILFE BEI RÜCKENSCHMERZEN BIETET Wie Rückenschmerzen entstehen, wie du deinen Rücken stärkst und warum gezieltes Training Hilfe bei Rückenschmerzen bietet
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#180 – LERNE DICH mIT CROSSFIT KENNEN
10 DINGE, dIE DU ERST DURCH CROSSFIT ÜBER DICH SELBST LERNST Viele Menschen beginnen mit CrossFit, weil sie sich fitter fühlen, abnehmen oder stärker werden wollen. Was sie dabei oft nicht erwarten: Dass sich nicht nur der Körper verändert – sondern das ganze Denken. CrossFit ist kein gewöhnliches Training. Es ist eine Erfahrung, die dir
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#179 – WARUM DIÄTEN SCHEITERN
WARUM DIÄTEN SCHEITERN – UND WAS DU STATTDESSEN TUN SOLLTEST Die meisten Menschen starten eine Diät mit den besten Absichten. Der Blick in den Spiegel, das unangenehme Körpergefühl oder der Wunsch nach mehr Energie sind oft der Auslöser. Motiviert beginnt man, Kalorien zu zählen, Mahlzeiten zu planen und sich beim Training mehr zu fordern. Und
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#178 – VORBILD
WARUM DU DEINEN KINDERN BEIM TRAINING EIN VORBILD BIST – AUCH WENN SIE NICHT DABEI SIND Viele Eltern kennen dieses Gefühl: Du willst für deine Familie da sein, leistungsfähig im Job bleiben und gleichzeitig deine Gesundheit nicht vernachlässigen. Aber was ist der erste Punkt, der oft hintenüberfällt? Richtig – Zeit für dich selbst. Dabei ist
#177 – HÜFTMOBILITÄT
MOBILITY SERIE: HÜFTMOBILITÄT Tiefe, kontrollierte Squats mit aufrechtem Oberkörper – ist ein Zeichen für gute Beweglichkeit und funktionelle Kraft. Doch gerade bei der Hüftmobilität stoßen viele an ihre Grenzen – die Hüfte fühlt sich „fest“ an, das Becken kippt früh, und der Rücken rundet sich in der unteren Position.
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#176 – MURPH
SO MEISTERST DU MURPH Das Hero Workout Murph ist weit mehr als nur ein harter Trainingsplan – es ist ein weltweites Ritual, das Mut, Durchhaltevermögen und Gemeinschaft feiert. Jedes Jahr am Memorial Day bzw Ende Mai schwitzen Tausende für eine gute Sache: Sie ehren das Vermächtnis des gefallenen Navy Seals Lt. Michael Murphy – und
#175 – SCHULTERMOBILITÄT
MOBILITY SERIE: SCHULTERMOBILITÄT Du willst Front Squats, Cleans oder Thrusters sauber ausführen – aber deine Ellenbogen bleiben unten, die Stange drückt dir auf die Handgelenke, und irgendwie sieht das bei den anderen viel lockerer aus? Dann hast du ziemlich sicher ein Thema mit deiner Schultermobilität. Und keine Sorge: Damit bist du nicht allein. – egal
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#174 – CROSSFIT FEHLER
5 CROSSFIT FEHLER, WEGEN DENEN DU KEINE FORTSCHRITTE MACHST CrossFit ist bekannt für seine Effektivität, Abwechslung und starke Community. Aber wie in jedem Trainingssystem gibt es auch hier einige Stolpersteine, die dich bremsen oder sogar zu Verletzungen führen können. In diesem Beitrag zeigen wir dir 5 typische Fehler im CrossFit – und was du stattdessen
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