REINE HEAVY DAYS: WARUM SCHWERE TAGE WICHTIG SIND Wenn du an CrossFit denkst, hast du wahrscheinlich Workouts vor Augen, die dich ans Limit bringen: MetCons, intensive Intervalle und schweißtreibende Kombinationen aus Kraft- und Ausdauerübungen. Doch eine oft unterschätzte, aber enorm wichtige Trainingskomponente sind reine Heavy Days – Tage, an denen sich alles um maximale Kraftentwicklung […]
#167 – HEAVY DAYS Weiter lesen »
SCHLAFLÄNGE UND VERLETZUNGEN Guter Schlaf ist weit mehr als nur Erholung – er ist dein natürlicher Schutzschild gegen Verletzungen. Wer zu wenig schläft, riskiert nicht nur einen Leistungsabfall, sondern auch eine erhöhte Anfälligkeit für Verletzungen. Doch warum hängen Schlaflänge und Verletzungen zusammen?
#166 – SCHLAFLÄNGE UND VERLETZUNGEN Weiter lesen »
SCHLAFLÄNGE UND ENERGIEBEDARF – WARUM SCHLAFMANGEL DICH HUNGIRGER MACHT Schlaf ist weit mehr als nur eine Pause für den Körper. Er spielt eine zentrale Rolle für zahlreiche Prozesse, darunter auch den Energiehaushalt. Viele Menschen merken gar nicht, dass ihr Schlafverhalten direkten Einfluss auf ihren Hunger, Stoffwechsel und ihr Essverhalten hat. Doch wie genau beeinflusst die
#165 – SCHLAFMANGEL UND HUNGER Weiter lesen »
SCHLAFLÄNGE UND LEISTUNG – DER SCHLÜSSEL ZUR BESSEREN LEISTUNG In der Welt des funktionellen Trainings, wo Leistung und Fortschritt im Fokus stehen, wird ein entscheidender Faktor oft unterschätzt: Schlaf. Dabei ist er genauso wichtig wie das Training selbst. Doch warum ist das so?
#164 – SCHLAFLÄNGE UND LEISTUNG Weiter lesen »
WALL BALLS IM FUNKTIONELLEN TRAINING Wall Balls sind ein zentraler Bestandteil vieler CrossFit-Workouts und eine der effektivsten Übungen, um Kraft, Ausdauer und Koordination gleichzeitig zu trainieren. Doch warum sind Wall Balls so wertvoll, wie können sie korrekt ausgeführt werden und wie verbessert man seine Technik trotz möglicher Mobilitätsprobleme?
#163 – WALL BALLS Weiter lesen »
WARUM PROTEINE DER SCHLÜSSEL ZUM ABNEHMEN SIND Proteine sind nicht nur der Baustoff unseres Körpers, sondern auch ein echter Gamechanger, wenn es um nachhaltiges Abnehmen geht. Ob du deine Muskelmasse erhalten, deinen Stoffwechsel ankurbeln oder einfach nur Heisshungerattacken vermeiden möchtest – eine ausreichende Eiweißzufuhr ist dabei entscheidend. Doch wie viel Protein brauchen wir tatsächlich, und
#162- PROTEINE ZUM ABNEHMEN Weiter lesen »
10 GRÜNDE, WARUM DU JETZT MIT CROSSFIT STARTEN SOLLTEST Das neue Jahr ist da, und mit ihm die perfekten Gelegenheit, alte Gewohnheiten zu hinterfragen und neue, gesündere Routinen zu etablieren. Vielleicht hast du schon darüber nachgedacht, deine Fitnessziele endlich ernst und in die Hand zu nehmen, oder suchst eine Methode, die dir nicht nur Ergebnisse,
#161 – MIT CROSSFIT STARTEN Weiter lesen »
DER COMMITTED CLUB 2025 Egal ob Neuling oder CrossFit-Enthusiast, bei CrossFit Sennestadt wird Engagement belohnt. Der Committed Club ist für alle, die ihre Fitness-Ziele nachhaltig verfolgen. CrossFit ist längst mehr als nur ein Fitnessprogramm – es ist eine Lebenseinstellung. Und im Herzen dieser Einstellung steht das Engagement für kontinuierliche Verbesserung. Genau hier setzt der Committed Club
#160- COMMITTED CLUB Weiter lesen »
GESUNDES WEIHNACHTSESSEN: GENUSS OHNE REUE Weihnachten ist die Zeit des Genusses – und das soll auch so bleiben! Doch mit ein paar kleinen Anpassungen lässt sich das traditionelle Weihnachtsessen gesünder gestalten, ohne dass der Geschmack darunter leidet. Hier ein paar Tipps, um das Festmahl ausgewogen und nährstoffreich zu gestalten: Weihnachten in Gesund.
#158 – WEIHNACHTEN IN GESUND Weiter lesen »
MAKROS AUF DEM WEIHNACHTSMARKT – SO BEHÄLTST DU DEINE ERNÄHRUNG IM BLICK In der Weihnachtszeit locken überall süße Verführungen und deftige Leckereien, besonders auf dem Weihnachtsmarkt. Zwischen Glühwein, gebrannten Mandeln und Bratwurst erscheint es nahezu unmöglich, die Kontrolle über die Ernährung zu behalten. Doch mit ein wenig Wissen über Makronährstoffe kann man ohne schlechtes Gewissen
#157 – MAKROS AUF DEM WEIHNACHTSMARKT Weiter lesen »
