MENTALE ERHOLUNG: DIE BATTERIE WIEDER AUFLAGEN In der heutigen Welt, ist es leicht, sich überwältigt und gestresst zu fühlen. Für die körperliche Erholung sind wir gefühlt alle Experten. Bewegung, Pausen, Mobility, Physiotherapie. Doch genauso wichtig wie körperliche Erholung ist auch die Pflege unserer geistigen Gesundheit. Hier sind fünf einfache Methoden, für deine mentale Erholung:
#130 – MENTALE ERHOLUNG Weiter lesen »
Gesunde Ernährung im FASTFOOD-Land: Herausforderungen und Tipps Fast Food ist fast überall allgegenwärtig, und den Verlockungen eines schnellen Snacks können viele von uns schwer widerstehen. In diesem Blogartikel werfen wir einen Blick auf die Herausforderungen, die Fast Food für unsere Gesundheit mit sich bringt, und geben praktische Tipps, wie du eine ausgewogene Ernährung in deinen
#130 – FAST FOOD Weiter lesen »
So bleibst du während der CrossFit Open motiviert Die CrossFit OPEN können eine emotionale Achterbahn sein, besonders wenn die Ergebnisse nicht so ausfallen, wie wir es uns erhofft haben. Hier ein par Tipps, wie du während der OPEN motiviert bleibst.
#129 – MOTIVIERT IN DEN OPEN Weiter lesen »
Du bist motiviert, alles Equipment liegt bereit und der Countdown läuft. 3-2-1…BEEP. Es geht los und du hast keine Ahnung, wie du durch das Workout kommen sollst. Niemand ist gerne der „First-Round Hero“. Daher brauchen manche Workouts etwas Vorbereitung und Planung. In dieser Episode sprechen Coach Dave und Sonja darüber wie wir uns auf Workouts
E62 // SO GEWINNST DU JEDES WORKOUT Weiter lesen »
CrossFit-Gear, Zusatzequipment und Kram bis zum geht nicht mehr: Es gibt hunderte Helferlein und fancy Nützlinge, die dem CrossFitter von heute das Leben vereinfachen sollen. Wir geben euch einen Equipment-Guide durch den Dschungel der Angebote.
#128 – CROSSFIT EQUIPMENT Weiter lesen »
Das richtige Paar Schuhe, Grips für Pull Ups und das schnellste Seil, was es gibt. Es gibt so viele tolle Tools, die du dir kaufen kannst. Vor allem als Beginner ist es verlockend sich alles mögliche zu kaufen. Nicht alles macht Sinn, manches ist allerdings essentiell. In dieser Episode sprechen Coach Dave und Sonja darüber
E61 // ALS CROSSFITTER BRAUCHST DU DIESES EQUIPMENT Weiter lesen »
CrossFit und Mentale Stärke: Wie das intensive Training den Geist formt CrossFit ist nicht nur ein physisches Training, sondern kräftigt auch die mentale Stärke. Während wir Gewichte stemmen oder intensive Workouts absolvieren, entwickelt sich meist auch eine widerstandsfähige mentale Einstellung, die weit über die Box hinausreicht.Von der Überwindung mentaler Grenzen bis zur Entwicklung einer positiven
#127 – MENTALE STÄRKE Weiter lesen »
Fasten ist eine Jahrtausend alte Tradition. Dabei wird auf etwas verzichtet, meist Essen. Der Körper soll sich selbst reinigen und heilen. Und das funktioniert mit Erfolg. Es wird als Therapie zur Gewichtsabnahme oder sogar zur Linderung und Heilung von Krankheiten benutzt. In dieser Episode sprechen Coach Dave und Sonja über ihre Erfahrungen mit Intermittent Fasten
E60 // DARUM SOLLTEST DU HEILFASTEN AUSPROBIEREN! Weiter lesen »
der Circadiane Rhythmus Der circadiane Rhythmus spielt eine entscheidende Rolle. Der biologische Taktgeber beeinflusst nicht nur unseren Schlaf, sondern auch zahlreiche Aspekte unseres täglichen Wohlbefindens. Ohne es vielleicht bewusst zu merken, folgt unser Körper einem inneren Uhrwerk, das von verschiedenen Faktoren beeinflusst wird. Ein tieferes Verständnis dieses Rhythmus kann nicht nur unsere Schlafqualität verbessern, sondern
#126 – CIRCADIAN RHYTHMUS Weiter lesen »
Wir leben in einer Zeit, in der wir alle zu wenig schlafen und meist unser Ziel aus den Augen verloren haben. Schlaf ist mit Abstand die beste Art seinen Körper und Geist zu erholen. Je mehr wir unseren Schlaf priorisieren, desto mehr sind wir im Stande Leistung zu erbringen. In unserem schnelllebigen Alltag ist das
E59 // AUSWIRKUNGEN VON SCHLAFZEITEN AUF UNSERE ERHOLUNG Weiter lesen »
