crossfit

Workout des Tages Für Zeit45 Burpee Over Rower65 Double Under85 Cal Row Schreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages 5 Sets10 Bench Press20 Pulls on Rower♀ 40 kg♂ 60 kg Schreibe dein Ergebnis in die Kommentare

Workout des Tages 30-20-10Sumo Deadlift High PullDumbbell Step Ups♀ 30 kg, 10 kg DBs♂ 40 kg, 15 kg DBs Schreibe dein Ergebnis in die Kommentare

Workout des Tages Für Zeit25 Toes to Bar1mile Run25 Toes to Bar1mile Run25 Toes to Bar Schreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages AMRAP 10 Minuten50 Double Under10 DB Hang Power Cleans10 Push Ups♀ 10 kg DBs♂ 15 kg DBs Schreibe deine Reps in die Kommentare

Workout des Tages 21-15-9-9-15-21DeadliftsWall Balls ♀ 6 kg Ball, 55kg Barbell♂ 9 kg Ball, 85kg Barbell Schreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages 10 1 Minute Runden, jede für Max Reps:1 Shuttle Sprint (5/10/15)Max BurpeeRest 2 Minuten Schreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages EMOM 20 Minutes2 Hang Power Snatch Schreibe dein Gewicht in die Kommentare

Workout des Tages EMOM 12 Minuten1 – 12/9 Cal Bike2 – Max Reps Slam Ball Cleans3 – Rest♀ 30 kg♂ 40 kg Schreibe dein Gewicht in die Kommentare

Workout des Tages 15-12-9Handstand Push UpsRing DipsPush Ups Schreibe deine Zeit in die Kommentare