27.12.2022
Workout des Tages 10 Rounds7 Dumbbell Deadlifts7 Dumbbell Front Squats7 Dumbbell Push Press♂15kg / ♀10kg
crossfit workout
23.12.2022
Workout des Tages 5 sets1:00 Max Cal Ski Erg1:00 Max Double Unders1:00 Max Sit Ups1:00 Rest
19.12.2022
Workout des Tages Teams of 2, YGIG(8 sets) – 12/10 Calorie Assault Bike– 10 Dumbbell Thrusters ♂15kg / ♀10kg
#72: VERMEIDE DIESE FEHLER BEI PUSH UPS
Push Ups sind eine der Grundübungen mit dem eigenen Körpergewicht und lassen sich überall absolvieren. Jedoch sieht man immer wieder falsche Ausführungen oder sogar Positionen, die Verletzungen hervorrufen können. Wir geben 4 schnelle Tipps, wie du Fehler bei Push Ups vermeiden kannst.
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16.12.2022
Workout des Tages 5 Rounds 15 Shoulder to Overhead12 Pull-ups9 Sumo Deadlift High Pulls ♂35kg / ♀25kg
13.12.2022
Workout des Tages 4 sets 2:30 AMRAP– 20 Double Dumbbell Box Step -Ups– Max Handstand Push Ups in the remaining time-rest 1 minute between sets- ♂10kg/ ♀ 5-7,5kg