04.07.22
Workout des Tages AMRAP 18 Min 1 Power Clean3 strict Dips5 Toes to Bar200m Run ♀ 45 kg Barbell♂ 70 kg Barbell Schreibe deine Reps in die Kommentare
Workout des Tages AMRAP 18 Min 1 Power Clean3 strict Dips5 Toes to Bar200m Run ♀ 45 kg Barbell♂ 70 kg Barbell Schreibe deine Reps in die Kommentare
Workout des Tages Für Zeit 15-12-9-6-3Push Press5-4-3-2-1Rope Climbs ♀ 35 kg Barbell♂ 50 kg Barbell Schreibe deine Zeit in die Kommentare
Workout des Tages „Boat Race“3 Sets 500m Row400m Run3min Rest Schreibe deine Zeit in die Kommentare
Workout des Tages EMOM 15 Min min1 – 5-7 Thrustermin2 – 5-7 Pull Upsmin3 – 12/8 Cal Bike ♀ 30-35 kg Barbell♂ 40-50 kg Barbell Schreibe deine absolvierten Runden und Reps in die Kommentare
Workout des Tages AMRAP 6 Min21-15-9Burpee Box JumpsV-Upsthan max Double Under+3min Rest+AMRAP 6 Min15-12-9Burpee Box JumpsV-Upsthan max Double Under+3min Rest+AMRAP 6 Min12-9-6Burpee Box JumpsV-Upsthan max Double Under Schreibe deine Reps in die Kommentare
Workout des Tages 6 Sets 25 Medball Clean25 Medball Push Press ♀ 6 kg Ball♂ 9 kg Ball Schreibe deine Zeit in die Kommentare
Workout des Tages 3 Sets 800m Run42 Kettlebell Swings24 Toes to Bar ♀ 16 kg KB♂ 24 kg KB Schreibe deine Zeit in die Kommentare
Workout des Tages AMRAP 15 10 Front Squats30 Double Under5 Hang Power Snatch30 Double Under ♀ 30 kg Barbell♂ 40 kg Barbell Schreibe deine absolvierten Runden und Reps in die Kommentare