18.07.22
Workout des Tages Für Zeit 15-12-9Turkish Get Ups – linksToes to BarTurkish Get Ups – rechtsToes to Bar ♀ 12 kg Kettlebell♂ 20 kg Kettlebell Schreibe deine Zeit in die Kommentare
Workout des Tages Für Zeit 15-12-9Turkish Get Ups – linksToes to BarTurkish Get Ups – rechtsToes to Bar ♀ 12 kg Kettlebell♂ 20 kg Kettlebell Schreibe deine Zeit in die Kommentare
Workout des Tages Für Zeit 500m Ski50 Wall Balls50 Hang Power Cleans ♀ 6 kg Ball, 30 kg Barbell♂ 9 kg Ball, 40 kg Barbell Schreibe deine Zeit in die Kommentare
Workout des Tages EMOM 18min1 – 40sec Bikemin2 – 5-10 Pull Upsmin3 – 10-14 Handstand Shoulder Taps
Workout des Tages 5 Sets 25 Thruster25 Kettlebell Swings ♀ 20 kg Barbell, 16 kg KB♂ 30 kg Barbell, 24 kg KB Schreibe deine Zeit in die Kommentare
Workout des Tages AMRAP 30 Min 250/200m Row60sec Ring Plank60sec Slam Ball Hold Schreibe deine absolvierten Runden in die Kommentare
Workout des Tages Für Zeit 100-80-60-40-20Double Under50-40-30-20-10Dumbbell Snatches ♀ 15 kg Dumbbell♂ 22.5 kg Dumbbell Schreibe deine Zeit in die Kommentare
Workout des Tages 5 Sets 24 Walking Lunges4 jumping Bar Muscle Ups Schreibe deine Zeit in die Kommentare