Die Praxis der Selbstreflexion ist ein mächtiges Werkzeug zur persönlichen und beruflichen Entwicklung. Sie ermöglicht es Einzelpersonen, ihre Gedanken, Emotionen und Handlungen kritisch zu betrachten und daraus zu lernen. Diese Episode des GFL Podcasts betont die Wichtigkeit des Reflektierens und stellt verschiedene Methoden vor, wie man Reflexion effektiv im Alltag integrieren kann. Coach Dave und […]
E88 // THEMA DES MONATS: REFLEKTIEREN Weiter lesen »
Schlaf ist ein kritischer Bestandteil der körperlichen und geistigen Gesundheit, besonders für aktive Menschen, die regelmäßig trainieren. In dieser Episode des GFL Podcasts diskutieren Coach Dave und Sonja, wie man trotz Schlafmangel motiviert und leistungsfähig bleibt. Sie geben praktische Tipps, wie man Schlafprobleme bewältigen und das Training entsprechend anpassen kann, um Energie und Gesundheit zu
E87 // Hey Coach, was kann ich machen? Weiter lesen »
Der Verlust von überschüssigem Körperfett ist ein zentrales Gesundheitsthema, das Menschen weltweit beschäftigt. In dieser Episode des GFL Podcasts beleuchten Coach Dave und Sonja effektive Strategien, wie man durch angepasste Ernährung, gezielte Bewegung und sinnvolle Lebensgewohnheiten dauerhaft Körperfett reduzieren kann. Sie diskutieren wissenschaftlich fundierte Methoden und teilen persönliche Einsichten, die jedem helfen können, gesünder zu
E86 // So verlierst du exzessives Körperfett Weiter lesen »
CROSSFIT – DAS TRAINING FÜR JEDE UND JEDEN CrossFit ist bekannt für seine intensiven Workouts und die Community, die es begleitet. Da überrascht es nicht, dass viele glauben, dass diese Sportart nur etwas für die ganze fitten ist oder man erst fit werden muss, bevor man an CrossFit Classes teilnehmen kann. Doch was viele nicht
#142 – CROSSFIT FÜR JEDEN Weiter lesen »
Gesunde Gewohnheiten: Der Schlüssel zu einem Aktiven Lebensstil Ein gesunder Lebensstil hängt stark von deinen täglichen Gewohnheiten ab. Gesunde Gewohnheiten können dir helfen, körperlich und geistig fit zu bleiben und langfristig dein Wohlbefinden zu sichern. In diesem Blogbeitrag erfährst du, warum gesunde Gewohnheiten wichtig sind, wie du sie erfolgreich etablieren kannst.
#137 – GEWOHNHEITEN Weiter lesen »
WAS SIND HERO WORKOUTS? Hero Workouts haben einen besonderen Platz in der CrossFit-Community. Sie sind anspruchsvolle und herausfordernde Workouts, die zu Ehren gefallener Soldaten, Ersthelfer und anderer Helden entwickelt wurden. Diese Workouts dienen nicht nur dazu, körperliche Stärke und Ausdauer zu testen, sondern auch, um Respekt und Dankbarkeit für die Opfer dieser Helden zu zeigen.
# 136 – HERO WORKOUTS Weiter lesen »
Zyklusbasiertes Training: Optimale Fitness im Einklang mit dem Menstruationszyklus Das Verständnis des weiblichen Menstruationszyklus kann für die Trainingsplanung eine enorme Rolle spielen. Jede Phase des Zyklus beeinflusst die Leistungsfähigkeit, das Energielevel und die Regenerationsfähigkeit unterschiedlich. Ein zyklusbasiertes Training berücksichtigt diese hormonellen Schwankungen und ermöglicht es Frauen, ihr Training optimal anzupassen. Dies führt nicht nur zu
#135 – ZYKLUSBASIERTES TRAINING Weiter lesen »
Die Vorteile eines erfahrenen Coaches In der Welt des Fitness- und Gesundheitstrainings gibt es eine Fülle von Möglichkeiten, sich fit zu halten und seine Ziele zu erreichen. Vom Training im Fitnessstudio über Gruppenkurse bis hin zu Trainingsprogrammen mit Youtube stehen zahlreiche Optionen zur Verfügung. Eine der effektivsten und lohnenswertesten Entscheidungen, die man treffen kann, ist
#132 – DARUM BRAUCHST DU EINEN COACH Weiter lesen »
Warum CrossFit auch für dich das Richtige ist CrossFit bzw. funktionelles Training begeistert seit einigen Jahren immer mehr Menschen. Doch was machtes so einzigartig und warum ist es für jeden geeignet, unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Trainingshintergrund? Die Antwort liegt in seiner Vielseitigkeit und der Fähigkeit, sich an individuelle Bedürfnisse anzupassen.
#131 – CROSSFIT FÜR JEDEN Weiter lesen »
So bleibst du während der CrossFit Open motiviert Die CrossFit OPEN können eine emotionale Achterbahn sein, besonders wenn die Ergebnisse nicht so ausfallen, wie wir es uns erhofft haben. Hier ein par Tipps, wie du während der OPEN motiviert bleibst.
#129 – MOTIVIERT IN DEN OPEN Weiter lesen »
