Warum fällt es uns so schwer NEin zu sagen In einer Welt voller Verlockungen und Möglichkeiten kann es oft schwierig sein, „Nein“ zu sagen. Ob es um soziale Einladungen geht, ungesunde Snacks oder zusätzliche Arbeitsprojekte – das Gefühl der Verpflichtung oder die Angst, etwas zu verpassen (FOMO), können uns dazu bringen, unsere eigenen Bedürfnisse und […]
#133 – NEIN SAGEN Weiter lesen »
Die Vorteile eines erfahrenen Coaches In der Welt des Fitness- und Gesundheitstrainings gibt es eine Fülle von Möglichkeiten, sich fit zu halten und seine Ziele zu erreichen. Vom Training im Fitnessstudio über Gruppenkurse bis hin zu Trainingsprogrammen mit Youtube stehen zahlreiche Optionen zur Verfügung. Eine der effektivsten und lohnenswertesten Entscheidungen, die man treffen kann, ist
#132 – DARUM BRAUCHST DU EINEN COACH Weiter lesen »
Warum CrossFit auch für dich das Richtige ist CrossFit bzw. funktionelles Training begeistert seit einigen Jahren immer mehr Menschen. Doch was machtes so einzigartig und warum ist es für jeden geeignet, unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Trainingshintergrund? Die Antwort liegt in seiner Vielseitigkeit und der Fähigkeit, sich an individuelle Bedürfnisse anzupassen.
#131 – CROSSFIT FÜR JEDEN Weiter lesen »
MENTALE ERHOLUNG: DIE BATTERIE WIEDER AUFLAGEN In der heutigen Welt, ist es leicht, sich überwältigt und gestresst zu fühlen. Für die körperliche Erholung sind wir gefühlt alle Experten. Bewegung, Pausen, Mobility, Physiotherapie. Doch genauso wichtig wie körperliche Erholung ist auch die Pflege unserer geistigen Gesundheit. Hier sind fünf einfache Methoden, für deine mentale Erholung:
#130 – MENTALE ERHOLUNG Weiter lesen »
Gesunde Ernährung im FASTFOOD-Land: Herausforderungen und Tipps Fast Food ist fast überall allgegenwärtig, und den Verlockungen eines schnellen Snacks können viele von uns schwer widerstehen. In diesem Blogartikel werfen wir einen Blick auf die Herausforderungen, die Fast Food für unsere Gesundheit mit sich bringt, und geben praktische Tipps, wie du eine ausgewogene Ernährung in deinen
#130 – FAST FOOD Weiter lesen »
So bleibst du während der CrossFit Open motiviert Die CrossFit OPEN können eine emotionale Achterbahn sein, besonders wenn die Ergebnisse nicht so ausfallen, wie wir es uns erhofft haben. Hier ein par Tipps, wie du während der OPEN motiviert bleibst.
#129 – MOTIVIERT IN DEN OPEN Weiter lesen »
CrossFit-Gear, Zusatzequipment und Kram bis zum geht nicht mehr: Es gibt hunderte Helferlein und fancy Nützlinge, die dem CrossFitter von heute das Leben vereinfachen sollen. Wir geben euch einen Equipment-Guide durch den Dschungel der Angebote.
#128 – CROSSFIT EQUIPMENT Weiter lesen »
CrossFit und Mentale Stärke: Wie das intensive Training den Geist formt CrossFit ist nicht nur ein physisches Training, sondern kräftigt auch die mentale Stärke. Während wir Gewichte stemmen oder intensive Workouts absolvieren, entwickelt sich meist auch eine widerstandsfähige mentale Einstellung, die weit über die Box hinausreicht.Von der Überwindung mentaler Grenzen bis zur Entwicklung einer positiven
#127 – MENTALE STÄRKE Weiter lesen »
der Circadiane Rhythmus Der circadiane Rhythmus spielt eine entscheidende Rolle. Der biologische Taktgeber beeinflusst nicht nur unseren Schlaf, sondern auch zahlreiche Aspekte unseres täglichen Wohlbefindens. Ohne es vielleicht bewusst zu merken, folgt unser Körper einem inneren Uhrwerk, das von verschiedenen Faktoren beeinflusst wird. Ein tieferes Verständnis dieses Rhythmus kann nicht nur unsere Schlafqualität verbessern, sondern
#126 – CIRCADIAN RHYTHMUS Weiter lesen »
Ernährungsplanung mit Handportionen Wir sind immer auf der Suche nach einfachen und effektiven Methoden, um unsere Ernährung zu verbessern. Die Ernährungsplanung nach Handportionen, inspiriert von Precision Nutrition, bietet eine zugängliche und praktische Möglichkeit, deine Mahlzeiten zu optimieren, ohne sich mit komplexen Zählmethoden auseinandersetzen zu müssen.
#125 – HANDPORTIONEN Weiter lesen »
