Coach Dave

Workout des Tages AMRAP 16 Min 14 Wall Balls12 Toes to Bar10 Ground to Overhead ♀ 6 kg, 20 kg Barbell♂ 9 kg, 30 kg Barbell Schreibe deine Reps in die Kommentare

Workout des Tages Für Zeit18 – 15 – 12ThrusterPull Ups+9 – 6 – 3CleansJumping Bar Muscle Ups♀ 25 kg, 45 kg Barbell♂ 35 kg, 70 kg Barbell Schreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages 1 Snatch +1 Hang Snatch Schreibe dein Gewicht in die Kommentare

Workout des Tages Für Zeit45 Burpee Over Rower65 Double Under85 Cal Row Schreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages 5 Sets10 Bench Press20 Pulls on Rower♀ 40 kg♂ 60 kg Schreibe dein Ergebnis in die Kommentare

Workout des Tages 30-20-10Sumo Deadlift High PullDumbbell Step Ups♀ 30 kg, 10 kg DBs♂ 40 kg, 15 kg DBs Schreibe dein Ergebnis in die Kommentare

Workout des Tages Für Zeit25 Toes to Bar1mile Run25 Toes to Bar1mile Run25 Toes to Bar Schreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages AMRAP 10 Minuten50 Double Under10 DB Hang Power Cleans10 Push Ups♀ 10 kg DBs♂ 15 kg DBs Schreibe deine Reps in die Kommentare