crossfit

Workout des Tages AMRAP 20 Min20sec Parallette L-Sit10 Ring Push Ups35 Double Unders Schreibe deine absolvierten Runden in die Kommentare

Workout des Tages 75 Good Mornings♀ 15 kg Barbell♂ 20 kg BarbellEach time you break a set or rest,stop and perform 10 wall-ball shots. Schreibe dein Ergebnis in die Kommentare

Workout des Tages Für Gewicht5-5-5-5-5Shoulder Press5-5-5-5-5Back Squat Schreibe dein Gewicht in die Kommentare

Workout des Tages Für Zeit3 Runden800m Run200m Farmers Carry♀ 15 kg DBs♂ 22.5 kg DBs Schreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages AMRAP 16 Min 14 Wall Balls12 Toes to Bar10 Ground to Overhead ♀ 6 kg, 20 kg Barbell♂ 9 kg, 30 kg Barbell Schreibe deine Reps in die Kommentare

Workout des Tages Für Zeit18 – 15 – 12ThrusterPull Ups+9 – 6 – 3CleansJumping Bar Muscle Ups♀ 25 kg, 45 kg Barbell♂ 35 kg, 70 kg Barbell Schreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages 1 Snatch +1 Hang Snatch Schreibe dein Gewicht in die Kommentare