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Workout des Tages AMRAP 20 Min „Cindy“5 Pull Ups10 Push Ups15 Air Squats Schreibe deine Reps in die Kommentare

Workout des Tages Back Squat10-5-3-1-1-1-3-5-10 Schreibe dein Gewicht in die Kommentare

Workout des Tages „Annie“Für Zeit 50-40-30-20-10Double UndersAbmat Sit Ups Schreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages AMRAP 14 Min60 Cal Row50 Toes to Bar40 Wall Ball30 Cleans20 Chest to Bar ♀ 6kg Wall Ball, 35 kg Barbell♂ 9kg Wall Ball, 50 kg Barbell Schreibe deine Reps in die Kommentare

Workout des Tages Deficit Deadlifts7 Sets x Every 3 min5 reps @Tough Schreibe dein Gewicht in die Kommentare

Workout des Tages AMRAP 25 Min 30 Wall Facing Shoulder Taps30 alt. Single Leg Squats Schreibe deine Reps in die Kommentare

Workout des Tages Für Zeit 800m Run40 Wall Balls400m Weighted Run20 Wall Balls400m Weighted Run20 Wall Balls800m Run40 Wall Balls ♀ 6 kg Wall Ball♂ 9 kg Wall Ball Schreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages AMRAP 8 Min 3-6-9-12-15…Push PressPull Ups ♀ 30 kg Barbell♂ 40 kg Barbell Schreibe deine Reps in die Kommentare

Workout des Tages 4 Runden für Zeit 500m/400m Row10 Ring Dips Schreibe deine Zeit in die Kommentare