Workout des Tages AMRAP 8 Min1 Rope Climb8 Kettlebell Clean & Jerk12 Box Jump Step Down250/175m Row+rest 4 Min+AMRAP 8 Min1 Rope Climb8 Kettlebell Clean & Jerks12 Box Jump Step Down250/175m Row ♀ 12 kg KBs, 20″ Box♂ 16 kg KBs, 24″ Box Schreibe deine Zeit in die Kommentare
Workout des Tages AMRAP 20 Min 30 Double Under5 Candlestick to Kick-Up10 Front Squat ♀ 45 kg Barbell♂ 70 kg Barbell Schreibe deine Reps in die Kommentare
Workout des Tages 5 Sets 10 Pull Ups20 Hand Release Push Ups30 Sit Ups400m Laufen Schreibe deine Zeit in die Kommentare
Workout des Tages Split Squat 4 Sets x 8 Reps @40X1 Schreibe dein Gewicht in die Kommentare
Workout des Tages 10 Sets 10 Sumo Deadlifts High Pulls10 Push Press ♀ 20 kg Barbell♂ 30 kg Barbell Schreibe deine Zeit in die Kommentare
Workout des Tages Für Zeit 50/35 Cal Row50 assisted Handstand Push Ups50 Dumbbell Box Jump Overs50 Single Arm Dumbbell Thruster ♀ 15 kg Dumbbells♂ 22.5 kg Dumbbells Schreibe deine Zeit in die Kommentare
Workout des Tages 3 Runden20 Toes to Bar20 Dumbbell Snatch ♀ 15 kg Dumbbell♂ 22.5 kg Dumbbell Schreibe deine Zeit in die Kommentare
