Ich bin ganz Zen: Bewährte Techniken zur Stressbewältigung Stress – ein allgegenwärtiger Begleiter in unserem hektischen Alltag. Doch anstatt uns von der Hektik überrollen zu lassen, können wir lernen, auf stressige Situationen gelassener zu reagieren. Hier sind einige bewährte Techniken, um Stress zu bewältigen und sogar zu vermeiden:
5 Mobility-Übungen, die du immer machen kannst Jede/r von uns weiß, dass er/sie mehr an seiner Mobility und seiner Flexibility arbeiten sollte. Wir wollen besser und tiefer squatten oder vielleicht endlich den Handstand schaffen. Bei vielen dieser Dinge macht uns fehlende Mobility einen Strich durch die Rechnung. Haben wir den Entschluss gefasst, endlich was dafür
#121 – MOBILITY Weiter lesen »
Das Mittagstief bei Sportlern – Ursachen und Tipps zur Prävention Für viele Sportler und auch Nicht-Sportler ist das Mittagstief ein bekanntes Phänomen, das die Leistungsfähigkeit im Training, Wettkampf oder Alltag beeinträchtigen kann. Wir werfen einen Blick auf die möglichen Ursachen des Mittagstiefs und geben Tipps, wie man diesem Energietief vorbeugen kann. Ursachen des Mittagstiefs bei
#120 – MITTAGSTIEF Weiter lesen »
WARUM DU ALS CROSSFITTER GENUG KOHLENHYDRATE ZU DIR NEHMEN SOLLTEST CrossFit ist eine hochintensive, funktionelle Trainingsform, die Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit kombiniert. Athleten, die sich in dieser anspruchsvollen Sportart engagieren, benötigen eine ausgewogene Ernährung, die ihren Energiebedarf deckt und die erforderliche Leistungsfähigkeit unterstützt. Kohlenhydrate spielen hierbei eine entscheidende Rolle.
#118 – KOHLENHYDRATE Weiter lesen »
WARUM DU EINEN ERNÄHRUNGSCOACH BRAUCHST: DIE MYTHEN UND REALITÄTEN ENTWIRREN Du hast bereits jede erdenkliche Diät ausprobiert, von der neuesten Trend-Saftkur bis zu dem alten Korn-fokussierten Regime, von dem dein Bekannter schwört. Aber hier ist eine Überlegung – was, wenn die Antwort nicht in den neuesten Trends liegt, sondern in nachhaltigen Gewohnheiten, die von einem
#117 – ERNÄHRUNGSCOACH Weiter lesen »
Aerobes vs Anaerobes Training: Die Schlüsselunterschiede und ihre Vorteile Wenn es um körperliche Fitness und Training geht, begegnen uns oft die Begriffe „aerobes“ vs „anaerobes“ Training. Diese beiden Konzepte sind von grundlegender Bedeutung, um zu verstehen, wie verschiedene Übungsformen unseren Körper beeinflussen und welche Vorteile sie bieten. In diesem Blogbeitrag werden wir die Unterschiede zwischen
#116 – AEROBES VS ANAEROBES TRAINING Weiter lesen »
Warum Wir Alle Makronährstoffe Brauchen Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zu einem gesunden und fitten Lebensstil. Um unser Fitnessziel zu erreichen, sei es Muskelaufbau, Gewichtsverlust oder einfach nur mehr Energie im Alltag, ist es unerlässlich, auf eine ausgewogene Zufuhr von Makronährstoffen zu achten. Makronährstoffe sind die Nährstoffe, die unseren Körper in größeren Mengen benötigt,
#115 – MAKRONÄHRSTOFFE Weiter lesen »
Gesund durch den Herbst: Tipps für deine Herbst-Fitness Der Herbst ist da, und mit ihm kommen die kühleren Temperaturen und leider manchmal auch eher schlechtes Wetter. Doch das bedeutet natürlich nicht, dass wir unsere Fitnessziele aufgeben müssen. Im Gegenteil, der Herbst bietet die perfekte Gelegenheit, um gesund zu bleiben und an unseren Fitnesszielen zu arbeiten.
#114 – GESUND DURCH DEN HERBST Weiter lesen »
AFFILIATE CUP – DEIN ERSTER WETTKAMPF Heute ist kein normaler Samstag bei CrossFit Sennestadt sein. Heute dreht sich alles um den Affiliate Cup – der für viele unserer Member der erste Wettkampf sein wird. Einige sind zum zweiten Mal dabei, dafür in einer neuen Leistungsklasse. Spannend wird es alle mal, denn wir wollen abseits vom
#113 – AFFILIATE CUP Weiter lesen »
Als Coaches wollen wir nicht nur jemand sein, der ein Workout vom Whiteboard abliest. Wir stützen uns auf unsere Kernwerte und Trainings Philosophie als Fundament, wenn wir unsere Membern durch ein Training führen und sie ausserhalb der Class unterstützen.
#112: UNSERE KERNWERTE UND PHILOSOPHIE – TEIL 1 Weiter lesen »
