Workout des Tages Für Zeit3 Runden800m Run200m Farmers Carry♀ 15 kg DBs♂ 22.5 kg DBs Schreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages AMRAP 16 Min 14 Wall Balls12 Toes to Bar10 Ground to Overhead ♀ 6 kg, 20 kg Barbell♂ 9 kg, 30 kg Barbell Schreibe deine Reps in die Kommentare

Workout des Tages Für Zeit18 – 15 – 12ThrusterPull Ups+9 – 6 – 3CleansJumping Bar Muscle Ups♀ 25 kg, 45 kg Barbell♂ 35 kg, 70 kg Barbell Schreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages 1 Snatch +1 Hang Snatch Schreibe dein Gewicht in die Kommentare

Workout des Tages Für Zeit45 Burpee Over Rower65 Double Under85 Cal Row Schreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages 5 Sets10 Bench Press20 Pulls on Rower♀ 40 kg♂ 60 kg Schreibe dein Ergebnis in die Kommentare

Workout des Tages 30-20-10Sumo Deadlift High PullDumbbell Step Ups♀ 30 kg, 10 kg DBs♂ 40 kg, 15 kg DBs Schreibe dein Ergebnis in die Kommentare

Workout des Tages Für Zeit25 Toes to Bar1mile Run25 Toes to Bar1mile Run25 Toes to Bar Schreibe deine Zeit in die Kommentare