Workout des Tages 5-5-5 Overhead Squat3-3-3 Snatch Balance1-1-1 Hang Squat Snatch Schreibe dein Gewicht in die Kommentare

Workout des Tages EMOM 45 40sec – Row40sec – Ski40sec – Bike Schreibe deine Reps in die Kommentare

Workout des Tages Für Zeit 100 Wall Balls100 Pull-Ups100 Pistols100 Dumbbell Snatch ♀ 6 kg Ball, 15 kg Dumbbell♂ 9 kg Ball, 22.5 kg Dumbbell Schreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages 5 Sets Perform in 1:30 Minute5 Deadlift8 Toes to BarMax Cal Bike– 3 Min Rest ♀ 70 kg Barbells♂ 100 kg Barbells Schreibe deine Reps in die Kommentare

Workout des Tages 10 Runden für Zeit 9 Thrusters.35 Double Unders ♀ 20 kg Barbell♂ 30 kg Barbell Schreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages 6 Sets 2 Rope Climb20sec Support Hold12 V-Ups

Workout des Tages 10 Sets Snatch Complex 3 Snatch Pull2 Hang Power Snatch1 Overhead Squat Schreibe dein Gewicht in die Kommentare

Workout des Tages 20 Runden 2 strict Pull Ups4 Dumbbell Box Step Over6 Wall Balls ♀ 6 kg Wallball, 15 kg DBs♂ 9 kg Wallball, 22.5 kg DBs Schreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages 21-18-15-12-9-6-3Cal RowBurpee Over RowerPower Clean ♀ 30 kg Barbell♂ 40 kg Barbell Schreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages AMRAP 151 Deadlift1 Stair Run2 Deadlift2 Stair Run3 Deadlift3 Stair Run…etc. ♀ 55 kg Barbell♂ 85 kg Barbell Schreibe deine Reps in die Kommentare