Nach der Massage ist der Rücken locker, nach zwei Tagen zwickt es wieder. Wir zeigen, wo die eigentliche Rückenschmerzen-Ursache liegt und warum Kraft mehr bringt als Knete.
Rückenschmerzen-Ursache: Warum Massage nicht reicht Weiter lesen »
Mitgliedskarte da, Motivation weg? Wir erklären ehrlich, warum CrossFit für Berufstätige oft besser funktioniert als das klassische Fitnessstudio, und wann nicht.
CrossFit besser als Fitnessstudio? Die ehrliche Antwort Weiter lesen »
Die Hantel liegt bereit, aber im Kopf sitzt die Angst vorm ‚Mann-Werden‘. Hier liest du, was Krafttraining für Frauen wirklich mit deinem Körper macht.
Krafttraining für Frauen: Wirst du zu muskulös? Weiter lesen »
Nach drei Stunden Call fühlen sich die ersten Schritte an wie mit 70? Hier kommen die Übungen, die deine Hüfte wirklich wieder in Gang bringen, in 5 bis 10 Minuten am Tag.
Hüfte mobilisieren: Übungen für Vielsitzer & Pendler Weiter lesen »
Tiefe Hocke? Stange überm Kopf? Wenn dein Körper da blockiert, liegt es selten an fehlender Kraft. Was CrossFit Mobility wirklich ist, und wie du sie in 10 Minuten am Tag aufbaust.
Mobility für CrossFit: So wirst du beweglicher im Alltag Weiter lesen »
Wie schwer war das gerade wirklich? Die RPE Skala gibt dir eine ehrliche Antwort, und macht aus Bauchgefühl ein Steuerungswerkzeug, das auch an schlechten Tagen funktioniert.
RPE Skala: So steuerst du deine Trainings-Intensität Weiter lesen »
Du hängst an der Stange, ziehst, und die Zehen kommen bis Kniehöhe. Woran es wirklich liegt und welche Progression dich in Wochen zu sauberen Toes to Bar bringt.
Toes to Bar: Warum es noch nicht klappt Weiter lesen »
1:1-Coaching ist keine Dauerlösung, sondern eine Abkürzung für eine bestimmte Strecke. Wir sagen dir ehrlich, wann sich Personal Training lohnt, und wann nicht.
Personal Training CrossFit: Wofür lohnt es sich? Weiter lesen »
90 bis 150 Euro im Monat statt 19,90, und viele fragen sich: Warum eigentlich? Ein ehrlicher Blick darauf, was in den CrossFit Kosten tatsächlich drinsteckt.
Warum kostet CrossFit so viel? CrossFit Kosten ehrlich erklärt Weiter lesen »
Gerätepark, Kopfhörer, allein, oder feste Zeit, Coach und eine Gruppe, die dich kennt? Was CrossFit vom klassischen Fitnessstudio unterscheidet, und warum das für Berufstätige der entscheidende Punkt ist.
CrossFit vs. Fitnessstudio: Der Vergleich Weiter lesen »
