Coach Dave

Workout des Tages 80 Box Jump Overs50 Overheat Squats20 Jumping Bar Muscle Ups ♀ 20″ Box, 30 kg Barbell♂ 24″ Box, 40 kg Barbell Schreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages 60 Cal Row40 Wall Balls20 alt Devil Press Schreibe dein Gewicht in die Kommentare

Workout des Tages Für Zeit10 Sets10 Pull Ups8 Handstand Push Ups Schreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages Front Squats7 Sets x Every 3 min5 reps @Moderate Schreibe dein Gewicht in die Kommentare

Workout des Tages Für Zeit 33-27-21-15-9Sumo DeadliftDumbbell Bench Press ♀ 10 kg DBs, 47.5 Barbell♂ 15 kg DBs, 75 kg Barbell Schreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages Für Zeit1600m Run2000m Row1600m Run Schreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages 6 Sets1:00 min – Ski Erg1:00 min – Box Jump Step Down1:00 min – Rope Climbs1:00 min – Rest ♀ 20″ Box♂ 24″ Box Schreibe deine Reps in die Kommentare

Workout des Tages 5 Sets5:00 min – Rowing5:00 min – Rest Schreibe deine Distanz in die Kommentare

Workout des Tages 5 Sets15m. Dumbbell Front Rack Lunge20 Pull Ups ♀ 10 kg DBs♂ 15 kg DBs Schreibe deine Zeit in die Kommentare