Lifestyle

Workout des Tages EMOM1520 KB Swings20 alt. Reverse Lunges40s Wall Sit HoldSchreibe dein ergebnis in die Kommentare

Workout des Tages 5x1k Runrest 2:1Rest 2:1 bedeutet, dass du die Hälfte deiner 1k-Zeit als Pause danach hast (siehe briefing).score: Zeit pro Runde ohne PauseSchreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages AMRAP1230 Single Under20 Walking Lunges10 Sit Upsrest 3minAMRAP1230 (American) KB Swings20 Air Squats10 V-Ups 1. AMRAP = Round 1 (Reps)2. AMRAP = Round 2 (Reps)Schreibe deine Reps in die Kommentare

Workout des Tages E2MOMPress Complex4 Strict Press3 Paused Push Press2 Dbl Paused Push Jerk1 Dbl Paused Split Jerks alle 2 Minuten für 16min, also 8 RundenSchreibe dein Ergebnis in die Kommentare

Workout des Tages AMRAP124-6-8-12-….Diamond Push UpsRear To Y Flyalt. Clean & JerkSchreibe deine Reps in die Kommentare

Workout des Tages For Time50-40-30-20-10KBSSit UpsTC 15-20minSchreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages EMOM204 Burpees6 Air Squats8 Sit-Ups alle 60s 1 RundeScore: voll absolvierte Runden (max 20)Schreibe dein Ergebnis in die Kommentare

Workout des Tages E2MOM16Clean Complex4 Clean Pull3 Below Knee Hang Power Clean2 High Hang (Power) Clean1 Squat Clean alle 2 Minuten für 16min, also 8 RundenSchreibe dein Ergebnis in die Kommentare

Workout des Tages AMRAP155 DB Snatches R10m DB OH Carry R15m DB Suitcase Carry R5 DB Snatches L10m DB OH Carry L15m DB Suitcase Carry R1m = 1 RepSchreibe deine Reps in die Kommentare

Workout des Tages 3xKBSV-UpsDB DeadliftsBurpeesDouble UndersRest With a running clock, you will have 1 minute at each station and 1 minute rest after all 5 stations.Score is total reps per round completed.Schreibe deine Reps in die Kommentare