Workout des Tages 4 Sets6-8 Half Kneeling Landmine Press /arm10-12 Landmine Row /arm10-12 Half Kneeling Landmine Rotations /seite+Für Zeit21/17 Cal Bike15 Wall Ball Shots @12kg/9kg9 Burpee Over Box @24″/20″ Schreibe deine Zeit in die Kommentare
Heute geht es um Proteine! Unsere Serie über Makronährstoffe geht weiter! Monat für Monat stellen wir euch einen anderen Makronährstoff vor und beleuchten ihn genauestens. Du erfährst, wozu Proteine da sind und lernst etwas über Aminosäuren. Außerdem beantworten wir die zwei hartnäckigsten Fragen: Wie viel Protein brauche ich? Wie kommen Vegetarier:innen an ihr Protein?!
#28: Makronährstoffe im Fokus: Proteine Weiter lesen »
Workout des Tages 5 Sets every 2 Min5 Hang Power Clean+Für Zeit27 Kettlebell Swings @24/16800m Run21 Kettlebell Swings800m Run15 Kettlebell Swings800m Run9 Kettlebell Swings Schreibe deine Zeit in die Kommentare
Workout des Tages 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1Toes to BarHandstand Push Ups Schreibe deine Zeit in die Kommentare
Workout des Tages Front Squats5 Sets x Every 3 min5 reps @Moderate Schreibe dein Gewicht in die Kommentare
Workout des Tages 6 Sets20 Pendlay Row @30/2020 Push Press @30/20 Schreibe deine Zeit in die Kommentare
Workout des Tages 10 Runden Für Qualität12/9 Cal Row12 Burpee12 Hollow Rocks Schreibe deine Zeit in die Kommentare
Workout des Tages AMRAP 18 Min15 Wall Ball Shots @9/630sec Dead Hang45 Double Under60sec Front Plank Schreibe deine Reps in die Kommentare
Workout des Tages 10 Sets10 alt. DB Snatch @22.5/1512 Abmat SitUps Schreibe deine Zeit in die Kommentare
Workout des Tages 5 Sets eachBike or Row400m Run (ca 2:15min) Schreibe deine Zeit in die Kommentare
