WOD

Workout des Tages 8 Sets für maximale Distanz90sec Row90sec Rest

Workout des Tages Für Zeit 10 Wall Walks30 Box Jump Step Down20 strict Knees to Elbows30 Box Jump Step Down20 strict Toes to Bar30 Box Jump Step Down10 Wall Walks ♀ 20″ kg Box♂ 24″ kg Box Schreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages Romanian Deadlifts 4 Sets x 8 Reps @40X1 Schreibe dein Gewicht in die Kommentare

Workout des Tages 3 Runden 400m Run21 Kettlebell Swings12 Pull Ups ♀ 16 kg KB♂ 24 kg KB Schreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages 5 Runden 30/22 Cal Row30 Wall Balls ♀ 6 kg Ball♂ 9 kg Ball

Workout des Tages Bench Press 4 Sets x 8 Reps @40X1

Workout des Tages Split Squat 4 Sets x 8 Reps @40X1

Workout des Tages AMRAP 15 Min 15 Hang Power Clean15 assisted Handstand Push Ups ♀ 35 kg Barbell♂ 50 kg Barbell Schreibe deine Reps in die Kommentare

Workout des Tages Romanian Deadlifts 4 Sets x 8 Reps @40X1

Workout des Tages Für Zeit 800m Run160 Air Squats800m Run Schreibe deine Zeit in die Kommentare