Coach Dave

Workout des Tages Push Jerk7 Sets x Every 3 min5 reps @Moderate Schreibe dein Gewicht in die Kommentare

Workout des Tages 5 Sets6 Devil Press @22.5/159 Hang Power Clean12 Front Rack Reverse Lunges2min Rest Schreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages 1mile Run+2k Row Schreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages EMOM 20 Min1 – 5 strict Pull Ups2 – 5 Dumbbell Thruster @22.5/15 Schreibe dein Ergebnis in die Kommentare

Workout des Tages 4 Sets6-8 Half Kneeling Landmine Press /arm10-12 Landmine Row /arm10-12 Half Kneeling Landmine Rotations /seite+Für Zeit21/17 Cal Bike15 Wall Ball Shots @12kg/9kg9 Burpee Over Box @24″/20″ Schreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages 5 Sets every 2 Min5 Hang Power Clean+Für Zeit27 Kettlebell Swings @24/16800m Run21 Kettlebell Swings800m Run15 Kettlebell Swings800m Run9 Kettlebell Swings Schreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1Toes to BarHandstand Push Ups Schreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages Front Squats5 Sets x Every 3 min5 reps @Moderate Schreibe dein Gewicht in die Kommentare

Workout des Tages 6 Sets20 Pendlay Row @30/2020 Push Press @30/20 Schreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages 10 Runden Für Qualität12/9 Cal Row12 Burpee12 Hollow Rocks Schreibe deine Zeit in die Kommentare