Lifestyle

Workout des Tages 40 Clean & Jerks ♀ 40 kg♂ 60 kg Schreibe dein Gewicht in die Kommentare

Workout des Tages EMOM 24 Min1 – Bike2 – Down Ups3 – Lateral Jumps over Parallette4 – Rest Schreibe deine Reps in die Kommentare

Workout des Tages Für Zeit150 Double Under30 Pull Ups30 Dumbbell Snatch100 Double Under20 Pull Ups20 Dumbbell Snatch50 Double Under10 Pull Ups10 Dumbbell Snatch ♀ 15 kg♂ 20 kg Schreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages AMRAP 15 Min5 strict Toes to Bar10 V-Ups15 Barbell Good Mornings♀ 15 kg♂ 20 kg Schreibe deine Reps in die Kommentare

Workout des Tages 10 Sets, jede Runde für Zeit250/200m Row2:00 Min Rest Schreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages Tabata BurpeeTabata L-SitTabata Double UnderTabata Front Leaning RestTabata Burpee Schreibe dein Gewicht in die Kommentare

Workout des Tages AMRAP 1815 Box Jump Step Down12 Push Press9 Toes to Bar ♀ 30 kg, 20″ Box♂ 40 kg, 24″ Box Schreibe deine Reps in die Kommentare

Workout des Tages 7 Runden für Zeit10 Sumo Deadlift High Pulls10 Ring Dips ♀ 30 kg♂ 40 kg Schreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages 3 RM Power Clean+10 Min Rest+AMRAP 8 MinPower Cleans @90% of 3RM Schreibe dein Gewicht und Reps in die Kommentare

Workout des Tages AMRAP 7minRing Muscle Ups Schreibe deine Reps in die Kommentare