crossfit workout

Workout des Tages Bench Press 4 Sets x 8 Reps @40X1

Workout des Tages Split Squat 4 Sets x 8 Reps @40X1

Workout des Tages AMRAP 15 Min 15 Hang Power Clean15 assisted Handstand Push Ups ♀ 35 kg Barbell♂ 50 kg Barbell Schreibe deine Reps in die Kommentare

Workout des Tages Romanian Deadlifts 4 Sets x 8 Reps @40X1

Workout des Tages Für Zeit 800m Run160 Air Squats800m Run Schreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages AMRAP 8 Min1 Rope Climb8 Kettlebell Clean & Jerk12 Box Jump Step Down250/175m Row+rest 4 Min+AMRAP 8 Min1 Rope Climb8 Kettlebell Clean & Jerks12 Box Jump Step Down250/175m Row ♀ 12 kg KBs, 20″ Box♂ 16 kg KBs, 24″ Box Schreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages AMRAP 20 Min 30 Double Under5 Candlestick to Kick-Up10 Front Squat ♀ 45 kg Barbell♂ 70 kg Barbell Schreibe deine Reps in die Kommentare

Workout des Tages Bench Press 4 Sets x 8 Reps @40X1

Workout des Tages 5 Sets 10 Pull Ups20 Hand Release Push Ups30 Sit Ups400m Laufen Schreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages Split Squat 4 Sets x 8 Reps @40X1 Schreibe dein Gewicht in die Kommentare