WOD

Workout des Tages 50-40-30-20-10 Double Under KB Swings ♀ 20 kg Kettlebell ♂ 28 kg Kettlebell Schreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages 4 Sets 15/12 Calorie Row15 Pull Ups15 (assisted) Handstand Push Ups Schreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages Für Zeit 10-20-30Toes to Bar3-2-1Turkish Get Up – linksTurkish Get Up – rechts ♀ 16 kg Kettlebells♂ 24 kg Kettlebells Schreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages Squat Clean 3-3-3-3-3-3-3-3-3-3 Schreibe das Gewicht für jeden Satz in die Kommentare

Workout des Tages 3 Sets 800m Run20 Burpee Box Jump Over40 Dumbbell Snatches ♀ 50 cm Box, 15 kg Dumbbells♂ 60 cm Box, 22.5 kg Dumbbells Schreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages 7 Sets  7 Pull Ups 7 Deadlifts 7 Front Squats  ♀ 37.5 kg Barbell ♂ 55 kg Barbell Schreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages Teams of 2 70 Cal Bike70 Push Ups70 Cal Ski70 V-Ups (together)70 Cal Ski70 Push Ups70 Cal Bike Schreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages Für Zeit 42-30-18Cal RowBox OversDumbbell Front Rack Walking Lunge ♀ 100 cm Box, 10 kg Dumbbells♂ 120 cm Box, 15 kg Dumbbells Schreibe deine Zeit in die Kommentare

Workout des Tages AMRAP 12 Min 2 Rope Climbs5 Inverted Burpee25 Double Under Schreibe deine Reps in die Kommentare

Workout des Tages AMRAP 8 Min Max Rep Bar Muscle Ups Schreibe deine Reps in die Kommentare