Was ist eigentlich Yoga?

Yoga ist ein ganzheitliches System aus Indien. Grundsätzlich sorgt es für ein Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele.

Du wirst in Kleingruppen von maximal 12 Athleten von einem sehr erfahrenen Yogi angeleitet und in deinen Bewegungen begleitet. Wenn du dich unbeweglich fühlst oder dir in bestimmten Positionen die Tiefe fehlt, ist das nicht schlimm. Die Teilnahme an unserer Yoga Kursen wird dir die nötige Erfahrung und Beweglichkeit geben, um Balance und Gleichgewicht zu finden.

Ziel der Asanas ist es, nicht sehr tief in die Position zu kommen, sondern sich im für dich möglichen Radius zu bewegen und die entsprechende Körperregion zu spüren.

Aber was hat Yoga mit CrossFit zu tun?

Yoga und CrossFit gehen miteinander wunderbar Hand in Hand.

Yoga ermöglicht dir, deinen Bewegungsspielraum und deine „Range of Motion“ zu erweitern und gleichzeitig kräftiger zu werden um zum Beispiel in der Kniebeuge besser zu werden.

Zudem begünstigt regelmäßiges Yoga eine Steigung deiner Trainingsintensität. Du wirst tiefer und sicherer Kniebeugen ausführen können, deine Schultermobilität verbessert sich und du gewinnst an Balance dazu. Insgesamt verbessert sich deine Körperwahrnehmung enorm und du fühlst dich ausgeglichen.

Es hält nicht nur den Körper fit, sondern auch den Kopf. In simplen aber auch herausfordernden Posen hälst du die Konzentration und deine gleichmäßige Atmung permanent aufrecht.

Die Meditationseinheiten bereiten dich auf lange WoD vor, sodass du einen kühlen Kopf behalten kannst.

Du verliest den Fokus nicht und dein Durchhaltevermögen stiegt. Durch die gewonnene mentale Stärke lässt du dich sowohl im Training als auch im normalen Alltag nicht runterziehen und bleibst cool.

Yoga ist gut für den Körper, aber mindestens genau so gut für die Seele.

Eine Einzel- oder 10er-Karte kannst du an unserer Theke erwerben.