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Memorial Day – Murph

Remember and Honor

In Gedenken an alle, die ihr Leben für ihr Land gaben

In memory of Navy Lieutenant Michael Murphy

Seit einigen Jahren ist das Hero Workout „Murph“ ein fester Bestandteil an Memorial Day in der Crossfit Community. Dabei geht es um viel mehr als nur ein Workout zu absolvieren. Dieses Jahr findet das Event am Montag, 27. Mai statt.

For Charity

Die kompletten DropIn-Gebühren, sowie einen Teil vom Verkauf der Gewichtswesten werden an das Kinder- und Jugendhospiz Bethel gespendet. Je mehr Athleten mitmachen, desto mehr können wir zurückgeben und unterstützen.

„Das Sterben und der Tod gehören zum Leben. Dieser Wahrheit sind wir uns bewusst. Doch ist sie kaum ein Trost für unheilbar kranke Kinder und Jugendliche sowie alle, die sie lieb haben. Sie brauchen mehr als gute Worte, sondern Menschen, die sie unterstützen und ihnen Mut machen.“

Das Kinder- und Jugendhospiz Bethel ist ein Ort voller Wärme und Licht, an dem wir lebensverkürzend erkrankte Kinder zusammen mit ihren Angehörigen und Freunden auf dem oft langen Krankheitsweg begleiten. In einfühlsamer Geborgenheit wollen wir ihnen Kraft geben, damit auch die letzte Lebensphase im Hellen liegt.

SUPPORT

Suprfit stellt für den Tag u.a. Gewichtswesten und verkauft diese nach dem Event zum Vorteilspreis

ISAAC nutrition wird euch vor Ort leckere Protein Shakes mit Insektenprotein anbieten. Das Gründerteam wird dir zudem all deine Fragen rund um das Thema ‚Insekten als funktionelle und nachhaltige Proteinquelle‘ beantworten.

Zudem beehrt uns die Bundeswehr mit einem Informationstand und absolviert das Workout mit uns.

Workout

Wir möchten jedem die Chance geben, das Workout Murph zu absolvieren. Vor Ort werden wir verschiedene Skalierungsoptionen bereit haben. Du kannst die Wiederholungen auch splitten (z.B. 5 PU, 10 PushU, 15 Squats, 20 Runden), einen 3/4 oder 1/2 Murph machen oder das Workout mit einem Partner durchstehen.

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