Monatliche Beiträge

Februar 2021

AMRAP 8 Minuten8 SA DB Deadlift L6 SA DB Thruster L4 SA DB Push Press Lrest 2 minAMRAP 8 Minuten8 SA DB Deadlift R6 SA DB Thruster R4 SA DB Push Press R1.Amrap: Nur linke Seite2. Amrap: nur rechte Seitescore: 1. Runde = Reps 1. Amrap, 2. Runde = Reps 2. Amrap

4 Tabatas for Total Reps in 19 minutesTabata BurpeesTabata LungesTabata Sit-UpsTabata Air SquatsRest 1 minute between TabatasTabata bedeutet: 8x 20s work, 10s restDie Runden werden einzeln eingetragen: Runde 1 = gesamter Burpee Score, Runde 2 = gesamter Lunge Score, usw.